Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Il joue un rôle clé dans la réduction de la fatigue, le soutien du système nerveux, et participe à une fonction musculaire normale. Il est également indispensable pour le maintien de la santé osseuse et dentaire, en favorisant la fixation du calcium sur les os.
Puisque notre corps ne sait pas produire de magnésium, il est important d’en apporter quotidiennement via l’alimentation — ou, si besoin, par le biais de compléments alimentaires.
Pour répondre aux différents besoins, nous proposons 4 produits à base de magnésium, chacun associé à des actifs ciblés pour accompagner efficacement votre équilibre au quotidien.
Quel complément alimentaire au magnésium choisir ?
Le classique : Magnésium – Vitamine B6
Dosage journalier en magnésium : 300 mg (soit 80% des VNR, la dose journalière maximale autorisée dans les compléments alimentaires)
Forme de magnésium : carbonate
Autre(s) actif(s) : vitamine B6
Tolérance digestive : faible (+)
Bienfaits :
- Equilibre nerveux et musculaire
- Réduction du surmenage ou de la nervosité
Avantages produit :
- Présence de vitamine B6 pour une meilleure absorption du magnésium par l’organisme
- Comprimés garantis sans sodium
- Format pratique à emmener partout
- Peu coûteux
Contenance : tube de 20 comprimés à croquer pour 20 jours
Conseil d’utilisation : croquer 1 comprimé par jour
Durée de cure recommandée : 3 mois
Précautions d’emploi :
- Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs par la présence de sorbitol
- Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans
- Pour les femmes enceintes ou allaitantes, prendre l’avis d’un professionnel de santé
Le marin : Magnésium marin – Vitamine B6
Dosage journalier en magnésium : 300 mg (soit 80% des VNR, la dose journalière maximale autorisée dans les compléments alimentaires)
Forme de magnésium : marin (oxyde)
Autre(s) actif(s) : vitamine B6
Tolérance digestive : moyenne (++)
Bienfaits :
- Equilibre nerveux et musculaire
- Réduction de la fatigue et de l’asthénie
Avantages produit :
- Magnésium marin d’origine naturelle issu de la Mer Morte
- Présence de vitamine B6 pour une meilleure absorption du magnésium par l’organisme
- Diffusion progressive 24h/24
- Comprimés garantis sans sodium
Contenance : boite de 60 comprimés pour 30 jours
Conseil d’utilisation : prendre 2 comprimés par jour, 1 au petit-déjeuner et 1 au dîner avec un grand verre d’eau
Durée de cure recommandée : 3 mois
Précautions d’emploi :
- Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs
- Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans
- Pour les femmes enceintes ou allaitantes, prendre l’avis d’un professionnel de santé
- Contient des traces d’iode
L’original : Magnésium – Rhodiola
Dosage journalier en magnésium : 300 mg (soit 80% des VNR, la dose journalière maximale autorisée dans les compléments alimentaires)
Forme de magnésium : marin (oxyde)
Autre(s) actif(s) : vitamines B6, B9 et rhodiola
Tolérance digestive : moyenne (++)
Bienfaits :
- Résistance au stress
- Réduction de la fatigue induite par le stress
Avantages produit :
- Magnésium marin d’origine naturelle issu de la Mer Morte
- Extrait de rhodiola (plante adaptogène) titrée en salidrosides
- Dosage optimal en vitamines B6 et B9 (soit 100% des VNR)
- Sans accoutumance
Contenance : boite de 30 comprimés pour 30 jours
Conseil d’utilisation : prendre 1 comprimé par jour le matin au cours du petit-déjeuner avec un grand verre d’eau
Durée de cure recommandée : 3 mois
Précautions d’emploi :
- Déconseillé aux enfants de moins de 15 ans
- Déconseillé femmes enceintes ou allaitantes
- Contient des traces d’iode
Le spécifique : Magnésium bisglycinate
Dosage journalier en magnésium : 300 mg (soit 80% des VNR, la dose journalière maximale autorisée dans les compléments alimentaires)
Forme(s) de magnésium : bisglycinate (85%) + oxyde (15%)
Autre(s) actif(s) : vitamine B6 et taurine
Tolérance digestive : excellente (+++)
Bienfaits :
- Résistance au stress
- Réduction de la fatigue
- Equilibre musculaire
Avantages produit :
- Hautement assimilable
- Doux pour le système digestif
- Présence de vitamine B6 et de taurine non animale pour renforcer l’action du magnésium
Contenance : boite de 60 gélules pour 20 jours
Conseil d’utilisation : prendre 3 gélules par jour avec un grand verre d’eau en une seule prise ou à répartir à plusieurs moments de la journée
Durée de cure recommandée : 3 mois
Précautions d’emploi :
- Déconseillé aux enfants de moins de 18 ans
- Pour les femmes enceintes ou allaitantes, prendre l’avis d’un professionnel de santé
Publié le 22/11/2021 par Fleurance Nature, modifié le 13/08/2025
