Conseils santé
Retrouvez dans nos dossiers les grands thèmes de la santé, du bien-être, de la minceur et des actifs naturels : curcuma, nopal, spiruline et bien d'autres encore ! Ces dossiers experts sont rédigés par Michel de Sarrieu et Valérie Debray, Docteurs en Pharmacie.
Spiruline, comment la consommer ?
Véritable concentré de nutriments, la spiruline possède des bénéfices nutritionnels multiples. Ses effets sur la santé sont...
Les gestes barrières : des gestes simples pour limiter la propagation des virus
Découvrez tous ce qu'il faut savoir sur les gestes barrières à mettre en place pour lutter contre la propagation des virus en hiver....
Lutter naturellement contre les allergies saisonnières
Nez qui coule, éternuements, yeux qui grattent…, ces désagréments accompagnent les allergies liées aux grandes saisons polliniques. Les...
Astuces pour préserver sa santé en hiver
Grisaille, froid, pluie, nous donnent envie de rester sous la couette. Avec l’arrivée de l’hiver, il est important de préserver sa santé en...
L’ashwagandha, la plante de la vitalité
Communément appelée « ginseng indien », l’ashwagandha est l’une des plantes les plus utilisées en ayurveda, la médecine traditionnelle...
10 conseils pratiques pour améliorer sa digestion
Pour favoriser une bonne digestion, il est essentiel d’avoir une hygiène de vie adaptée. Plusieurs facteurs peuvent influencer le système...
Les actifs de la détente
Il existe des solutions naturelles pour lutter contre le stress et ces désagréments. Zoom sur l’eschscholzia, la rhodiola, le safran et tous...
Le curcuma : une épice idéale pour préserver sa santé après 50 ans
Pour passer sereinement le cap de la cinquantaine et faire face aux désagréments survenant à cette période, misez sur le curcuma ! Voici tous...
Comment lutter contre la fatigue saisonnière ?
Fatigue, baisse de moral, nervosité sont les signes d’un manque d’énergie, une situation fréquente aux changements de saison. Pour autant,...
7 nutriments essentiels dont nous manquons le plus
En France, il existe des groupes de population qui ont un risque de développer des déficiences nutritionnelles. Malnutrition ? Déséquilibres...
10 conseils pour prendre soin de son transit
Un transit intestinal régulier améliore le bien-être intérieur. Or, aujourd’hui la constipation reste un trouble fréquent qui peut devenir...
Les bienfaits de l’eschscholzia, une plante pour lutter contre le stress
Apparentée au pavot et au coquelicot, l’eschscholzia est une plante reconnue pour ses vertus apaisantes et relaxantes. Ces propriétés en font...
L’arnica, la plante incontournable pour toute la famille
L’huile à l’arnica ou gel à l’arnica, pour détendre les muscles ou limiter les ecchymoses, mais pas seulement… Voici tout ce qu’il...
6 faits surprenants sur la spiruline
Connue depuis des millénaires pour ses vertus nutritionnelles, la spiruline tire son nom de sa forme en spirale. On la reconnait à sa couleur...
Reconnaître une huile essentielle de qualité
Les huiles essentielles sont des extraits naturels de plantes. Utilisées depuis des millénaires, elles sont aujourd’hui reconnues pour leurs...
5 aliments pour stimuler la mémoire
La mémoire est une fonction essentielle du cerveau. Elle trie, stocke et restitue les informations enregistrées au cours de la journée. Pour...
Acérola, ginseng, maca… Les bienfaits des plantes du tonus
Rythme de vie effréné ? Activité professionnelle intense ? Les changements de saison sont souvent associés à une baisse de forme. Saviez-vous...
Les 5 actifs de l’automne
Fatigue, moral en baisse et manque de tonus sont des sensations fréquemment éprouvées à la rentrée et à l’arrivée de l’automne. La...
Le curcuma : une épice en or
Pendant plusieurs millénaires, les épices ont représenté des denrées aussi précieuses que l’or, les métaux ou le pétrole. Parmi ces...
Les huiles essentielles pour une détente au naturel
Anxiété, stress, surmenage… Pour chasser la fatigue nerveuse, se relaxer et retrouver le contrôle de ses émotions, on mise sur le pouvoir...
Plantes en vrac : petit guide d'utilisation
Les plantes en vrac connaissent un véritable engouement aujourd’hui. Elles présentent l’avantage de pouvoir réaliser des infusions et des...
Les huiles essentielles alliées des défenses naturelles
Le système immunitaire est le premier rempart contre les agressions dont peut être victime l’organisme. A certains moments de la vie, ses...
Les huiles essentielles de l’été
Piqûres d’insectes, mal des transports, digestion difficile…, ces petits désagrément peuvent venir perturber votre été. Heureusement il...
Les bienfaits des infusions
Les infusions sont reconnues pour leurs bienfaits depuis des millénaires, et érigées en véritable cérémonial dans de nombreuses...
La rhodiola, votre alliée pour combattre stress et fatigue passagère
Originaire des pays nordiques, la rhodiola est utilisée depuis longtemps en Sibérie et en Scandinavie pour aider l’organisme à résister au...
5 conseils pour garder des yeux en bonne santé
L'œil est l’un des organes les plus perfectionnés de notre corps. Miroir de nos émotions et de nos pensées secrètes, il est...
Quelles activités sportives pratiquer pendant la grossesse ?
Quand le ventre s’arrondit, pas question de se priver des bienfaits du sport… à condition de bien choisir son activité. On vous dit tout.
Baisse de libido chez la femme : quelles solutions naturelles pour stimuler...
Chez les femmes, une baisse ou une perte passagère de libido est fréquente et normale, surtout à certaines périodes de la vie. Pour retrouver...
10 astuces pour bien dormir quand il fait chaud
Quand il fait chaud, il est parfois difficile de s’endormir et d’avoir un sommeil de qualité. En effet, sous l’effet de la chaleur, notre...
Un bain de pieds relaxant
Pour prendre soin de vos pieds, rien de mieux qu’un bain de pieds relaxant dans de l’eau chaude.
Les plantes et actifs qui aident à la digestion
Rythmes de vie effrénés, repas vites engloutis, manque d’activité physique, stress… tous ces facteurs peuvent perturber le fonctionnement...
Les bienfaits de la maca, la plante de l’énergie et du désir
Également appelée « ginseng péruvien », la maca est connue depuis des millénaires pour ses propriétés énergisantes et aphrodisiaques....
Les solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses
Trois femmes sur quatre souffrent de douleurs plus ou moins intenses au moment des règles. Ce phénomène peut parfois être difficile à gérer...
Quelle forme de compléments alimentaires choisir ?
Solide ou liquide, quelle est la forme la plus adéquate pour une prise de compléments alimentaires par voie orale ?
Adoptez les bons réflexes pour une alimentation hivernale anti-fatigue
Changement de saison, rythme de vie effréné ou tout simplement alimentation trop « riche », sont autant de facteurs favorables à une fatigue...
Les diffuseurs d’huiles essentielles : lequel choisir ?
Pas évident de se repérer parmi les différentes gammes de diffuseurs d’huiles essentielles. Tout dépend de votre type d’utilisation, ou...
5 exercices simples pour surmonter le stress
Le stress se définit comme une réponse de votre organisme aux pressions et contraintes de votre environnement. Il est même positif et...
La Sauge officinale, la plante alliée des femmes
La Sauge officinale est la plante du bien-être au féminin mais pas seulement. Utilisée en cas de digestion difficile, pour apaiser et adoucir...
Les oméga-3, essentiels pour garder la forme !
Les oméga-3 sont des acides gras qui jouent un rôle primordial sur le bon fonctionnement de l’organisme. Plusieurs études ont montré que...
Astuces pour alléger ses repas pendant les fêtes
Les fêtes approchent et avec elles les repas de famille et leur farandole de plats traditionnels. De quoi mettre à mal tous les efforts fournis...
Tout savoir sur la peau d'orange
La cellulite ou «effet peau d’orange» touche essentiellement les femmes. Près de neuf sur dix se disent touchées par ce phénomène. Mais ce...
Bien choisir ses aliments, c’est facile : quelques repères
Responsables de l’élévation de la glycémie après les repas, les glucides doivent être bien choisis, et consommés de façon régulière...
10 conseils pour rester zen au bureau
Stress, conflits, compétitivité : il est parfois difficile de ne pas se laisser envahir par les pressions professionnelles. Et si c’était...
Épices et condiments : des bienfaits au quotidien
Utilisés depuis des millénaires en cuisine, les épices et condiments s’inscrivent dans des traditions ancestrales fortes. Incontournables...
Le radis noir, des nutriments et du piquant dans l'assiette
Souvent confondu avec son cousin le raifort, le radis noir possède de nombreuses qualités. Bien que sa découverte remonte à l’Antiquité, il...
Conseils pour une rentrée sans stress
La rentrée rime souvent avec reprise du rythme quotidien et besoin de se remotiver. Pour préserver votre vitalité estivale et votre capital...
Les solutions naturelles pour améliorer la circulation en hiver
Artères, veines et capillaires permettent au sang de circuler dans toutes les régions du corps. Leur fonction est d’acheminer l’oxygène et...
Les actifs marins, sources de bien-être pour les articulations
Les désagréments liés aux articulations peuvent venir de différents facteurs (humidité, vieillissement de l’organisme…). De nombreux...
Les 5 actifs phares pour stimuler les défenses naturelles
Préserver la vigueur des défenses immunitaires est le moyen le plus efficace de se prémunir contre les infections et de conserver une bonne...
La myrtille et ses bienfaits sur vos yeux
On connait surtout la myrtille pour sa chair juteuse et son petit goût acidulé, mais cette petite baie gourmande à la robe bleu-noir, est aussi...
Qu’est-ce que le benzyl alcohol et pourquoi en mettez-vous dans vos produits ?
Le benzyl alcohol également nommé alcool benzylique est un conservateur autorisé par Ecocert, organisme français de contrôle et de...
Cosmétique naturelle, cosmétique bio, quelles sont les différences ?
Composition, origine des ingrédient découvrez quelles sont les différences entre les cosmétiques biologiques et les cosmétiques conventionnels.
Quelles sont les catégories d’ingrédients autorisés dans la cosmétique...
La réglementation de la cosmétique biologique est assez stricte. Découvrez la liste des ingrédients dont la présence est autorisées dans les...
Vos produits sont-ils testés sur les animaux ?
NON. Tous les produits cosmétiques Fleurance Nature sont certifiés bio et de ce fait, la charte COSMEBIO à laquelle nous adhérons interdit les...
Compléments alimentaires : étiquettes mode d’emploi
Digestion, circulation, confort articulaire… Les compléments alimentaires contribuent au bon fonctionnement de l’organisme en lui apportant...
Les recommandations nutritionnelles en France : préserver le bien-être et...
Les conséquences d’une alimentation déséquilibrée et de la sédentarité sur la santé sont aujourd’hui connues. Or, le risque de...
Tout ce qu'il faut savoir sur les régimes alimentaires végétariens
Le végétarisme connaît aujourd’hui de plus en plus d’adeptes. Le souci du bien-être animal, les préoccupations environnementales et de...
Perturbateurs endocriniens : comment leur échapper au quotidien ?
Les perturbateurs endocriniens sont des substances nocives qui peuvent être présentes dans certains produits alimentaires, les cosmétiques, les...
Repas type à Index Glycémique faible
Voici des idées de repas minceur à IG bas pour vous aider à perdre du poids et surtout maintenir votre organisme en bonne santé.
La gemmothérapie, le bien-être par les bourgeons
Depuis la nuit des temps, l’être humain utilise les plantes pour son bien-être. La gemmothérapie s’appuie sur les propriétés...
L’ail, une plante millénaire pas comme les autres
Blanc, rose, noir ou violet... l'ail s'invite dans toutes les cuisines. En plus de ses propriétés aromatiques, l’ail apporte de...
Comment prévenir et réduire le mal des transports ?
Le mal des transports est généralement sans gravité, il est néanmoins très désagréable pour ceux qui le connaissent. Un voyage en voiture...
Les eaux détox, quand plaisir et vitamines s’invitent à table
Avec l’arrivée de l’été, vous avez envie de boissons fraîches ? Connaissez-vous les eaux détox ? Colorées et vitaminées, elles feront...
Le gingembre, votre allié santé
Utilisé depuis des millénaires par la médecine chinoise, le gingembre possède des vertus reconnues pour lutter contre le mal des transports et...
A la découverte du jus de bouleau et de ses bienfaits detox
Le bouleau est un arbre centenaire originaire des pays nordiques. Connu pour son écorce lisse et blanche, il était très prisé des amérindiens...
Pourquoi l’eau est-elle l’ingrédient principal des cosmétiques ?
L’eau peut constituer 60 à 90% d’un produit cosmétique, c’est la raison pour laquelle la liste des ingrédients commence généralement...
L’ammonium lauryl sulfate (ALS) est-il irritant ?
Oui, l'ammonium lauryl sulfate (ALS) peut se montrer irritant mais uniquement si on le laisse poser sur la peau sans rincer. Ce tensio-actif...
Qu’est-ce qu’un tensioactif ?
Un tensioactif est un composé chimique soluble dans l’eau qui a la particularité de s’agréger aux interfaces entre l’eau et les corps...
Comment s’adapter au changement d’heure en douceur ?
Deux fois par an c’est le même rituel ! Nous changeons d’heure en avançant ou en reculant d’une heure nos montres. Pour les personnes les...
Les limites de l’IG dans la perte de poids
La présence de sel augmente l’index glycémique. C’est pourquoi il est recommandé d’éviter les plats cuisinés trop souvent enrichis en...
Les facteurs qui influencent l’Index Glycémique
L’index glycémique IG d’un même aliment peut varier selon différents facteurs : la cuisson, la présence ou non de fibres solubles, le...
10 conseils pour garder un ventre plat
Fleurance Nature partage avec vous ses 10 conseils nutrition et d’hygiène de vie pour vous aider à retrouver une bonne digestion et un ventre...
Comment stimuler les défenses naturelles
Les défenses naturelles sont les barrières que l’organisme utilise pour se protéger des agressions extérieures : les bactéries, les virus,...
L’impact de l’industrialisation sur notre alimentation
L’industrie agro-alimentaire a sa part de responsabilité dans l’épidémie de surpoids et d’obésité qui sévit dans le monde...
Une detox, pour quoi faire ?
Pollution de l’air, de l’eau et du sol, notre organisme est chaque jour confronté à des éléments extérieurs au fort potentiel toxique. En...
Quels soins choisir pour nettoyer et protéger la peau des bébés ?
Lait de toilette, crème hydratante, gel lavant, liniment… Pour une jeune maman, il n’est pas toujours simple d’y voir clair dans le rayon...
Comment lutter contre les différentes causes de fatigue ?
Perte d’énergie, système immunitaire fragilisé, difficulté à se lever le matin, problèmes d’attention… les effets liés à la fatigue...
Le safran, votre allié anti-stress
Réputé pour sa jolie couleur rouge orangée et pour son arôme qui parfume délicieusement certains plats, le safran possède également des...
6 astuces pour garder le moral en hiver
Avec l’arrivée de l’hiver, les journées raccourcissent, la fatigue s’accumule et la morosité s’installe. Petit tour d’horizon des...
Le rôle de l’insuline et de l’index glycémique dans le stockage des...
L’insuline est une hormone de stockage, en particulier des graisses. Elle est secrétée par le pancréas immédiatement après l’ingestion...
Ménopause, halte aux idées reçues
La ménopause est source de bon nombre de désagréments, mais aussi d’idées reçues. Pour démêler le vrai du faux, et vous aider à lutter...
L'aromathérapie à la loupe
Véritable alliée bien-être, l’aromathérapie repose sur l’utilisation des huiles essentielles aux vertus bienfaitrices. Voici un petit...
Le konjac, une plante aux propriétés nutritionnelles uniques
Le konjac est un tubercule originaire d'Asie subtropicale aux propriétés étonnantes. Cette plante herbacée, connue depuis des millénaires...
Les produits minceur, faites le bon choix
Menus déséquilibrés, repas engloutis rapidement, manque d’activité physique, stress... autant de facteurs qui facilitent l’accumulation...
L’index glycémique, un outil pratique de prévention
La notion d’index glycémique (IG) a été définie pour la première fois par un chercheur canadien au début des années 1980. Elle montre que...
Qu'est-ce que le fer végétal ?
Le fer joue un rôle majeur dans les fonctions biologiques de l’organisme. Or, les déficits d'apports constatés en fer sont encore trop...
Comment protéger ses yeux du soleil ?
On le sait pour la peau, on l’oublie trop souvent pour les yeux, les rayons ultraviolets émis par le soleil peuvent constituer un danger en cas...
Les fibres alimentaires, une efficacité démontrée sur le transit intestinal
Les fibres alimentaires sont des éléments essentiels à notre équilibre. Pourtant, leur consommation n’a cessé de décroître depuis le...
10 conseils pour garder la ligne pendant les fêtes
Comment éviter les kilos pendant la période des fêtes ? Pour garder la ligne tout en se faisant plaisir, il existe quelques réflexes à...
L’alimentation durant la grossesse
Une alimentation saine, variée et équilibrée est importante à toutes les périodes de la vie et plus encore durant la grossesse pour assurer...
Douleurs articulaires ou musculaires : soulager avec du chaud ou du froid
Une douleur musculaire ou articulaire peut être soulagée avec du froid ou du chaud. Comment fonctionne chacune de ces techniques ? Comment et...
Le rôle de l’amidon sur l’index glycémique
Manger froid permet d’abaisser l’IG d’un aliment ! La pomme de terre cuite à un IG élevé (85). Froide, en salade, elle a un IG modéré...
3 solutions pour remuscler votre ventre en douceur
On rêve toutes d’afficher un ventre plat et tonique. Mission impossible ? Non. On vole à votre rescousse en vous livrant nos meilleurs...
Les idées reçues sur la minceur
Dans le domaine de la minceur, les idées reçues sont nombreuses. Nous répondons aux affirmations les plus courantes pour vous aider à y voir...
La glycémie et son rôle sur l'organisme
Le corps humain est un système constitué de mécanismes complexes et autonomes qui reposent sur un équilibre. La régulation de la glycémie...
Le cholestérol : 5 idées reçues
Préserver et entretenir son cœur tout au long de la vie est un facteur de longévité. Parmi les composantes essentielles pour garantir une...
Tout savoir sur la peau des bébés
Fine, fragile et encore immature, la peau des bébés demande de l’attention et des soins adaptés. Pour la préserver, rien de mieux que des...
Comment prendre soin de sa peau durant la grossesse ?
Pendant la grossesse, les fluctuations hormonales peuvent chambouler l’équilibre fragile de la peau et engendrer l’apparition de...
Le magnésium, ses bienfaits sur l’organisme
Irritabilité, sautes d’humeur, manque d’entrain, fatigue musculaire ou difficultés de concentration… Au quotidien, ces baisses de régime...
Le calcium, un nutriment indispensable au bon fonctionnement de l’organisme
Le calcium est reconnu pour son rôle dans la formation et le maintien de notre squelette. Quelles sont ses autres propriétés ? Pourquoi est-il...
Gestes et précautions pour un bon usage des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des substances odorantes obtenues à partir d'une plante. Chaque huile essentielle contient de très nombreux...
Les plantes à caféine
Fatigue, baisse de moral, nervosité… sont les signes d’une perte d’énergie. Celle-ci peut être liée à un changement de saison ou à un...
Index glycémique : un rôle largement démontré dans le surpoids et les...
La recherche a mené de nombreuses études scientifiques qui démontrent précisément que les régimes à Index Glycémique élevé et Charge...
L’IG : un moyen facile pour mieux maitriser son poids et son bien-être
Privilégier une alimentation à Index Glycémique bas ou moyen permet de manger à satiété tout en réduisant le taux d’insuline dans...
Nos conseils détox après les fêtes de fin d’année
Qui, début janvier, n’a pas été confronté à des troubles digestifs, un teint brouillé et une perte d’énergie ? La période des fêtes...
Les oligoéléments : petites quantités ingérées, grands bénéfices...
Les nutriments assurent un grand nombre de fonctions vitales. Parmi ceux-ci, les oligoéléments sont importants car bien qu’ils soient...
Les minéraux : des besoins qui évoluent tout au long de la vie
L’alimentation fournit de nombreux nutriments qui assurent les fonctions vitales du corps. Parmi ceux-ci, on ne compte pas moins d’une...
La force du ginseng
Le ginseng est employé depuis des millénaires. Il s’agit d’une plante médicinale aux multiples vertus, dont l’utilisation reste plus que...
Comment être en forme en hiver ?
Jours plus courts, froid, faible ensoleillement, infections… L’hiver met notre organisme à rude épreuve. Nous manquons d’énergie et...
Classification des aliments en fonction de leur Index Glycémique
Les Index Glycémique sont généralement classés en trois catégories : élevés, moyens et bas. L’index glycémique (IG) est une valeur...
L’harpagophytum, l’allié de vos articulations
Surnommé « la griffe du diable », l’harpagophytum possède des vertus reconnues sur le confort articulaire. Des compléments alimentaires à...
La silice, l’atout précieux pour le corps
Silice ? Silicium ? Connaissez-vous ces termes ? Dans ce dossier, Fleurance Nature décortique pour vous ces composants naturels et leurs rôles...
Les vitamines liposolubles, les architectes du corps
Les vitamines sont des nutriments essentiels pour l’organisme présents en petites quantités dans les aliments. Elles sont impliquées dans de...
Les vitamines hydrosolubles, des nutriments essentiels pour la forme et la...
La découverte des vitamines au début du siècle dernier a permis d’établir le lien entre certaines carences alimentaires et les maladies...
Verveine officinale ou verveine odorante : 2 herbes sacrées aux mille qualités
Il ne faut pas confondre verveine odorante et verveine officinale. Il s’agit de deux variétés bien distinctes, issues de la même famille :...
7 conseils et astuces pour détoxifier votre organisme
Grise mine ? Energie à plat ? Silhouette yoyo ? Il est temps d’entamer un programme détox ! Pour favoriser l’élimination des toxines, il...
Le nopal, un allié minceur pour garder la ligne
Si le tandem alimentation équilibrée et activité physique est incontournable dans le cadre d’un régime minceur, il n’est pas le seul !...
Prévenir l’ostéoporose : les bons réflexes à adopter
Le calcium est l’un des minéraux auquel on pense le plus lorsque l’on parle de prévention de l’ostéoporose. Pourtant, il existe des...
A la découverte des huiles essentielles
Utilisées depuis des millénaires, les huiles essentielles sont très présentes dans notre quotidien. Elles sont de plus en plus reconnues pour...
Les secrets de la vitalité à l'automne
Baisse de moral, fatigue accrue, irritabilité… Autant de signes d’une perte d’énergie qui apparaissent souvent à l’automne. Certains...
Bien vivre la ménopause
La ménopause survient généralement autour de la cinquantaine. Souvent redoutée, cette période s’accompagne de désagréments quotidiens...
Vrai/faux sur la vitamine D : tout ce qu’il faut savoir
Indispensable pour la consolidation des os et la minéralisation des dents, la vitamine D dévoile des vertus inexplorées jusqu’alors. De...
Conseils et astuces naturelles pour réveiller le désir masculin
Manque de tonus, libido en berne… différentes causes peuvent faire baisser le désir masculin. Mais ce n’est pas une fatalité ! Voici nos...
Comment améliorer la qualité de son sommeil ?
Un sommeil réparateur constitue la clé du bien-être. Des compléments alimentaires, notamment à base de mélatonine, peuvent vous aider à...
Conseils pour un meilleur confort urinaire féminin
Désagrément typiquement féminin, l’inconfort urinaire touche 40 à 50% des femmes au cours de leur vie. En cause, l’anatomie féminine mais...
Entretenir sa mémoire tout au long de sa vie
La mémoire est une faculté importante. Que serait la vie sans tous nos souvenirs et nos savoirs ? Cet outil qui nous permet d’emmagasiner, de...
Tout savoir sur la mémoire
Lire, compter, conduire, retrouver son chemin sur un plan de ville, revoir les photos de son enfance... aucune de ces actions ne serait possible...
Articulations : gare au surpoids !
Au fil du temps, nos articulations deviennent moins souples voire douloureuses. Et plus encore, si la balance affiche quelques kilos en trop !...
Stress et santé : la nature à la rescousse
Au-delà des conseils fréquemment donnés pour mieux comprendre le stress et pour en limiter les effets, la nature offre de nombreuses ressources...
Des jambes légères au travail
L’été arrive, la température monte et nos jambes en pâtissent. La clé pour leur offrir une petite touche de légèreté ? Améliorer la...
Les secrets des produits de la ruche
Nous connaissons tous le miel et son goût sucré délicat mais savez-vous que la ruche recèle d’autres trésors fabriqués par les abeilles...
Le thé, une boisson aux mille et une vertus
Plante cultivée sur tous les continents, le thé est aujourd’hui plébiscité. En vrac ou en sachet, le thé reste la boisson la plus...
Les antioxydants : les boucliers de protection du corps
Tous les êtres vivants font face à un dilemme : ils ont un besoin crucial d’oxygène pour respirer et vivre mais ils doivent aussi s’en...
Le cholestérol et la santé cardiovasculaire
Préserver et entretenir son cœur tout au long de la vie est un facteur de longévité. Les deux composantes essentielles pour garantir une bonne...
Œil et nutrition : longue vue sur l’alimentation
DMLA, cataracte, sécheresse oculaire… sont autant de maladies des yeux qui apparaissent avec l’âge. Certains chercheurs suggèrent, au vu de...
6 conseils pour préserver ses articulations
Les articulations permettent aux os de bouger les uns par rapport aux autres. Elles sont la pièce maîtresse de la mobilité du corps. Préserver...
Stress : un vrai/faux pour l'apprivoiser en douceur
Phénomène naturel et indispensable à notre vie, le stress s’invite dans notre quotidien. S’il se révèle bénéfique à certains moments,...
L’Index Glycémique : plus un mode de vie, un équilibre alimentaire,...
Nos habitudes alimentaires ont plus changé au cours des cinquante dernières années qu’en dix mille ans ! Et notre organisme n’a pas eu le...
Une maison saine naturellement
Produits ménagers et de bricolage, fumées de cigarette, bougies, désodorisants, meubles et tissus d’ameublement, revêtements de sols…...
La spiruline, végétal précieux d’origine marine
Apparues il y a 3,5 milliards d'années, les algues sont à l‘origine du règne végétal. Ces végétaux sont dépourvus de graine, de...
La chlorella, un trésor marin inconnu
Depuis quelques années, les algues alimentaires ont fait leur apparition en France. Plus connues dans la restauration japonaise, elles étaient...
Les plantes de la circulation
La mauvaise circulation dans les jambes est un phénomène courant. Elle se traduit par des sensations d’inconfort ou de fatigue dans les...
Comment favoriser une bonne circulation sanguine
Pour favoriser une meilleure circulation sanguine et prévenir la sensation de « jambes lourdes », gonflements des chevilles, crampes nocturnes...
Flore intestinale, quand la santé passe par le ventre
Trop souvent, nous négligeons de prendre soin de notre intestin. Pourtant, cet organe abrite des centaines de milliards de bactéries et un...
Ces kilos de l’hiver qu’on aimerait voir disparaître !
Le printemps est là et l’été pointe le bout de son nez… Et comme chaque année, la même rengaine s’installe : vous avez grossi pendant...
Oméga-6, les alliés de votre forme !
Les oméga-6 sont essentiels au bon fonctionnement de nos cellules à condition toutefois de ne pas être consommés en excès. Des apports...
Tout savoir sur le Ginkgo biloba
Surnommé « Arbre de jouvence », le Ginkgo biloba est reconnu pour ses nombreuses vertus. En effet, l’extrait de feuille de Ginkgo biloba...
Comment améliorer sa concentration ?
Qui ne rêve pas de fournir moins d’efforts pour rester concentré ? La capacité de concentration varie d’une personne à l’autre....
Comment lutter contre la fatigue ?
La fatigue se manifeste de façons très diverses : fatigue chronique ou fatigue passagère, somnolence, manque de libido, baisse de moral,...
Les ferments lactiques, des bactéries indispensables à l'organisme
Les ferments lactiques sont des micro-organismes vivants qui entrent dans la préparation des laitages fermentés ou des aliments. Dans ce...
Vitamine C et alimentation : Faites le plein de bienfaits !
La vitamine C est la plus connue de toutes les vitamines. Elle contribue à maintenir le bon fonctionnement du système immunitaire. Durant la...
Conseils pour un meilleur confort urinaire masculin
Passés 50 ans, un homme sur deux est concerné par une augmentation du volume de la prostate. Chez certains, cela peut s’accompagner de...
Mélatonine et sommeil
La mélatonine joue un rôle crucial au moment de l’endormissement et pendant notre sommeil. Véritable régulateur de notre horloge interne,...
Comment réguler le transit intestinal ?
Les problèmes de digestion et de transit intestinal sont le plus souvent liés au mode de vie de chacun : un niveau de stress trop élevé, un...
L’huile d’onagre pour le confort féminin à la ménopause
Chez plus de la moitié des femmes, la ménopause, se manifeste par tout un cortège de petits désagréments : sécheresse cutanée, prise de...
Comprendre les cycles du sommeil : mieux dormir pour se détendre
Le sommeil occupe en moyenne un tiers de votre existence. Essentiel aux fonctions vitales de l’organisme, le sommeil reste pourtant fragile....
10 astuces pour booster votre système immunitaire
Pour rester au top de sa forme, surtout en période hivernale, il est important d’avoir un système immunitaire performant. Comparable à une...
Maigrir dans la bonne humeur : le rôle de la sérotonine
Les neuromédiateurs sont des substances chimiques sécrétées par les neurones du cerveau dont la mission est de transmettre des informations à...
Comprendre les besoins en vitamines chez l’enfant
A partir de 3 ans, les enfants ont des besoins nutritionnels spécifiques pour bien grandir et rester en forme. Mais quelles vitamines participent...
Les actifs du sommeil
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes… Un français sur cinq souffre d’insomnie. Pour passer des nuits paisibles et retrouver un...
Maux de tête : des solutions douces pour aller mieux
Repas trop arrosés, chaleur excessive, stress, fluctuations hormonales…. Les raisons d’avoir mal à la tête ne manquent pas ! Mais ce...
8 astuces pour un apéritif léger
Le retour des beaux jours est synonyme d’apéritifs en terrasse avec les amis ou la famille. Mais ce moment convivial est rarement synonyme de...
Le charbon végétal : des bienfaits méconnus
L’utilisation du charbon végétal pour des fins thérapeutiques remonterait à l’Antiquité avec des utilisations par les égyptiens et les...
Tout savoir sur les huiles essentielles
Découvrez dans cette infographie tous nos conseils et astuces pour bien utiliser les huiles essentielles
Exercices simples à faire chez soi
Voici quelques exemples d’exercices à faire chez soi, qui ne nécessitent pas de matériel spécifique. Ces quelques exercices vous permettront...
Finie la fatigue, retrouvez un sommeil réparateur !
Découvrez dans cette infographie les clés pour retrouver un sommeil réparateur, et retrouvez nos produits bio coups de pouce
Stress et surpoids: conseils pour se relaxer
Le stress favorise bel et bien l’accumulation de graisses, en particulier au niveau de l’abdomen. Alors prenez quelques bonnes résolutions...
Idées de menus à IG bas
Voici quelques idées de menus pour une semaine entière à IG bas: à suivre à la lettre ou à y piocher des idées !
8 conseils pour rester légère cet été !
L’été approche, au moins du côté du calendrier, et vous avez envie d’aller vous prélasser sur la plage ou à la campagne… Découvrez un...
Les huiles essentielles et leurs actions sur l'organisme
Utilisées depuis les temps les plus reculés, les huiles essentielles tirent leurs bienfaits des plantes aromatiques (fleurs, feuilles, racine,...
Les actifs bénéfiques pour les articulations
Efforts répétés, traumatismes, usure due au temps… nos articulations peuvent perdre de leur souplesse et entraîner de l’inconfort. Une...
L’intelligence du ventre : un deuxième cerveau ?
200 millions de neurones connectés tapissent notre ventre. Ces neurones règnent sur une colonie de cent mille milliards de bactéries, qui...
Conseils minceur : bye bye les capitons !
De nombreux facteurs favorisent l’apparition de la cellulite, y compris chez les plus minces. Pour contrer ce phénomène et aider les femmes...
Zoom sur les acides gras
Les acides gras qui constituent les unités de base des lipides, sont classés en trois familles : insaturés (certains sont dits « essentiels...
Allier minceur et plaisir... grâce au thé vert !
Le thé, qu’il soit noir, blanc, rouge ou vert provient du même arbuste : le théier. Il en existe plus de 3 000 variétés ! Pour retrouver le...
Zoom sur les vertus anti-inflammatoires du thé et du chocolat noir
Les thés sont une des meilleures alternatives au café. Le thé noir (fermenté), plus théiné, est plus intéressant le matin.
Une alimentation à Index Glycémique bas, pour qui ?
L’Index glycémique s’adresse à toute la famille, hommes, femmes, enfants, tous ceux qui souhaitent perdre du poids ou conserver une...
Le rôle de la détox sur la minceur et la santé
L’air que nous respirons, l’eau que nous buvons, les aliments que nous consommons contiennent des polluants divers.
Alimentation sans gluten et Index Glycémique
Il semble qu’une partie de plus en plus importante de la population soit intolérante au gluten[1]. Les régimes sans gluten sont donc très à...
La lavande : de la fleur à l'huile essentielle
Vous avez sans aucun doute déjà remarqué ces champs violets, à l’odeur caractéristique lors de vos balades dans la Drôme ou en Provence...
Alimentation grossesse : votre assiette santé en attendant bébé
Pour passer une grossesse sereine, il est nécessaire de prendre certaines bonnes habitudes alimentaires. En effet, les aliments que nous...
La vitamine D en question
80% des Français ont un déficit d’apport en Vitamine D (1). Où en trouver, quel est son rôle et quid de ses vertus ? Tout ce qu’il faut...
Mincir… sans réfléchir !
Mincir ou réfléchir, il faut choisir. Jessie De Witt Hubert, psychologue et chercheur à l’Université d’Utrecht (Pays-Bas) a synthétisé...
Enceinte, faites le plein de vitamines et minéraux !
Pendant neuf mois, voire même avant, vos besoins en vitamines et minéraux augmentent afin d’assurer une croissance harmonieuse et un bon...
Magnésium et Oméga-3 : pour un bon équilibre nerveux et émotionnel !
Le Magnésium et les Oméga-3 sont 2 nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme dont les apports, souvent insuffisants chez la...
En savoir plus sur les gélules
Le premier brevet concernant les gélules date de 1834 et on le doit à François Achille Barnabé Mathes, un étudiant en pharmacie. Mais les...
Quelques règles simples pour ne pas perdre le lien avec son appétit !
Et si nous prenions le temps de manger tout simplement ? Slow life, slow food*… Des habitudes à prendre pour faire du bien au moral et à la...
Astuces et bons réflexes, 10 conseils pour mieux dormir !
Parce qu’il est parfois difficile de trouver le sommeil même lorsque l’on ressent la fatigue, Fleurance Nature vous offre aujourd’hui 10...
Le jojoba et ses bienfaits
Connaissez-vous Simmondsia chinensis ? Plus connu sous le nom de jojoba, ce pur produit de Dame Nature a plus d’un bienfait à nous offrir pour...
Mal de dos, les bons gestes à adopter !
En France 8 personnes sur 10 souffrent du mal de dos au moins une fois dans leur vie. En adoptant quelques réflexes simples, il est pourtant plus...
La gelée royale, véritable trésor de la ruche !
La gelée royale est le produit de la sécrétion des glandes des abeilles ouvrières nourricières (entre le 5ème et le 14ème jour de leur...
Purifiez votre intérieur avec les huiles essentielles !
Obtenues par distillation ou extraction de fleurs, feuilles, racines mais aussi fruits secs, les huiles essentielles sont aujourd’hui couramment...
La Levure de riz rouge en 5 points
La levure de riz rouge est un champignon microscopique qui contient un pigment rouge foncé et qui est cultivé sur du riz. Il s’agit d’un...
Il fait froid, vitaminez votre hiver !
Coup de froid, rhume, grippe, gastroentérite, fatigue, stress…l’hiver est la période de l’année où notre système immunitaire est mis à...
Les épices et leurs bienfaits sur notre santé
Les épices sont un vrai délice pour nos sens ; leurs couleurs éveillent nos pupilles, leurs arômes titillent notre odorat, et leurs saveurs...
Les besoins spécifiques de la femme en périménopause
On parle souvent des effets de la ménopause sur notre corps. Des dérèglements et des changements qui s’opèrent sur plusieurs années et qui...
Cholestérol élevé : Quelle alimentation ? Quels réflexes ?
Malheureusement, le cholestérol touche de plus en plus de monde dans notre société et le mauvais cholestérol est responsable de nombreux...
Bébé est là : votre programme pour retrouver la ligne !
Retrouver la ligne après l’arrivée de bébé, c’est facile pour certaines, (les veinardes), mais souvent moins évident pour la majorité...
Guide d'utilisation des huiles essentielles
Utilisées depuis des millénaires, les huiles essentielles sont très présentes dans notre quotidien. Elles sont de plus en plus reconnues pour...
Combattre le ronflement et retrouver des nuits sereines !
Véritable gêne au quotidien, le ronflement touche environ la moitié de la population française, surtout les hommes qui en sont les principales...
La levure de riz rouge pour maîtriser le cholestérol !
La levure de riz rouge, connue depuis des millénaires en Asie, est le résultat de la fermentation d’un champignon microscopique de couleur...
Etude SUVIMAX : Des suppléments de vitamines préviendraient de certaines...
Les chercheurs français de l’Institut National de Santé et Recherche Médicale (Inserm) ont rendu publics les résultats de l’étude...
Garder sa ligne à la ménopause
Dès l’apparition des premières hormones, c’est-à-dire dès la puberté, les femmes prennent « naturellement » quelques centaines de...
Aquagym, Aquabiking... Les bienfaits des sports en piscine !
L’aquagym existe depuis des années, les autres sports sont un peu plus récents, mais tous se pratiquent en piscine ! Tour d’horizon de leurs...
Découvrez 12 plantes aux vertus minceur !
A l’approche du printemps, on commence à penser aux petits kilos en trop stockés pendant l’hiver et qu’on aimerait bien perdre ! Voici un...
Vacances à la montagne : de vraies vertus santé !
Les vacances scolaires de février ayant débuté, certains d’entre vous vont filer en pleine montagne pour dévaler les pistes de ski !...
Calcul de l’index glycémique et de la charge glycémique
Pour calculer l’Index Glycémique d’un aliment, on donne du glucose à des volontaires et on mesure la glycémie toutes les 30 minutes,...
La meilleure période pour faire le plein de vitalité !
Proche de la fin de l’hiver, février est le dernier mois difficile à passer avant l’arrivée du printemps ! C’est donc le moment idéal...
L'Harpagophytum Bio de Fleurance Nature, une cueillette durable
L’harpagophythum est une plante herbacée vivace originaire des régions semi-désertiques sud-africaines. Elle est utilisée dans la médecine...
La santé passe par l’assiette : les aliments à privilégier pour...
Les problèmes de circulation sanguine touchent aussi bien les femmes que les hommes et toutes les tranches d’âge. Mais il est vrai qu’ils...
Le Déficit Androgénique Lié à l’Âge (DALA)
Le Déficit Androgénique Lié à l’Âge désigne la baisse de sécrétion de testostérone … l’hormone mâle par excellence ! Elle est en...
Entretenir sa mémoire au quotidien, un geste santé indispensable
Ce n’est pas parce qu’on est jeune et actif que notre mémoire est au top de sa forme et qu’elle est protégée des maladies...
L’acérola, la cerise magique…
L’acérola (Malpighia glabra), connue également sous le nom de cerise des Antilles ou cerise des Barbades, est un petit fruit de la taille...
Le thé : pouvoir antioxydant par exellence
Le thé vert contient vitamines C, E et B, ainsi que des bêta-carotènes, et près de 35% de polyphénols et flavonoïdes. Sa composition fait de...
Le gingembre nous surprendra toujours !
L’évocation de son nom nous transporte dans un univers à la fois exotique et hostile, voire agressif… Mais qu’en est-il vraiment ? D’où...
Lutter contre les problèmes de circulation
Sensations de jambes lourdes, chevilles gonflées… la mauvaise circulation sanguine et la rétention d’eau sont responsables de ces...
Qu'est-ce que la cellulite et comment s'en débarrasser?
La cellulite peut être définie comme un amas graisseux sous la peau. On la retrouve souvent autour des hanches ou sur les fesses et les cuisses....
L'artichaut, un chardon domestiqué aux multiples vertus…
Saviez-vous que l’artichaut est un très bon antioxydant et qu’il améliore la digestion et les fonctions d'élimination urinaire ?En...
Un programme minceur adapté à chaque morphologie
En matière de minceur, les besoins sont différents selon les morphologies, l'âge, le sexe et le propre rapport que l’on entretient avec...
Les organes clés de la détox
Plusieurs organes ont un rôle clé quant à la détoxification naturelle de l’organisme : 1. Le foie en priorité2. Les intestins3. Les reins...
Fête de pâques : Prévenir la crise de foie !
Fête religieuse et païenne, Pâques célèbre la résurrection de Jésus, et marque la fin du jeûne des 40 jours du Carême. Comme il était...
Préparer son organisme au retour des beaux jours !
Un petit rayon de soleil et on s’imagine déjà aux portes du printemps ! Mais la fin de l’hiver et le changement de saison sont des périodes...
Les méthodes naturelles pour arrêter de fumer
L’arrêt du tabac est un grand pas à franchir. Que vous soyez « petit » ou « gros » fumeur, il est primordial de planifier et d’organiser...
Les antioxydants et leurs bienfaits sur la santé
Thé vert, chocolat… les aliments réputés pour être riches en antioxydants ont la cote. Mais savez-vous exactement ce qu’est un antioxydant...
Savez-vous qu'il existe plusieurs types de mémoire ?
La mémoire constitue l'une des fonctions les plus importantes du cerveau !Le mécanisme de mémorisation est un phénomène d’une grande...
Les quatre conseils pour prévenir les maux de l'hiver !
La saison hivernale arrivée, les virus et les microbes profitent de notre fatigue et de nos organismes parfois affaiblis pour se propager largement !
Le stress et vous
Près d'1 français sur 4 se sent stressé.Ainsi le stress touche une grande partie des individus, une situation qui peut-être liée aux...
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