L’arnica, la plante incontournable pour toute la famille

Une plante utilisée depuis l’Antiquité

Les vertus thérapeutiques de l’arnica figurent déjà dans les traités de médecine de la Grèce Antique, pour le traitement des traumatismes. L’arnica tirerait ses bienfaits des substances comme les flavonoïdes et les lactones sesquiterpéniques contenus dans ses fleurs. Elle est enregistrée dans la liste des plantes médicinales de la Pharmacopée française, et son usage est reconnu par l’OMS.

L’arnica, une plante des montagnes

Originaire des régions montagneuses de l’Europe, du sud de la Russie et d’Amérique, l’arnica est une plante vivace à fleur jaune-orangé sauvage. Elle pousse en altitude et existe sous différentes espèces. L’Arnica montana étant la plus communément utilisée en phytothérapie, pour ses propriétés calmantes et adoucissantes.

Une récolte minutieuse de l’arnica

En France, l’arnica pousse à partir de 600m d’altitude environ. Elle fleurit à partir de la fin du printemps. On la trouve dans les prés pauvres et les bois clairs des Alpes, des Vosges, du Massif-Central et des Pyrénées. Les capitules de l’arnica sont récoltés très tôt le matin (avant le lever du soleil). La cueillette s’opère au début de l’été, avant leur épanouissement, pour préserver ses matières nutritives. On les achemine juste après les avoir cueillis, pour en extraire et conserver au mieux les actifs.

L’arnica est principalement connue pour ses propriétés apaisantes et décongestionnantes. Elle est très appréciée des sportifs mais aussi en cas de petit bobo.

L’arnica pour prévenir la formation d’ecchymoses

C’est son utilisation la plus courante : après un choc (accident, chute…) l’arnica permet d’apaiser certaines douleurs séquentielles, notamment musculaires. L’ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) reconnaît son efficacité pour le traitement des ecchymoses et des entorses. Les propriétés anti-inflammatoires et antalgiques de l’arnica favoriseraient la résorption des saignements à l’origine de l’hématome ou de la bosse.

L’arnica peut s’utiliser avant et après l’effort sportif

L’arnica peut même être utilisée à titre préventif, en cas d’efforts physiques importants (randonnée, compétition sportive…). Une application sous forme de friction rapide permet de tonifier le corps et de préparer les muscles avant le sport.

Prisée des sportifs, l’arnica permet d’éliminer les déchets qui s’accumulent dans les muscles pendant l’exercice physique. Elle limite crampes et courbatures, et donc le surmenage musculaire ou articulaire après l’effort.

L’arnica pour apaiser les tensions dans le dos

En particulier pour les personnes sujettes au stress ou souffrant de raideurs. Un massage à l’huile d’arnica permet de décontracter les muscles et de relaxer le corps, et de profiter ainsi pleinement de ses vertus apaisantes.