Les bienfaits du collagène marin sur les articulations

Nos articulations sont des mécanismes fragiles et complexes qui nous permettent de bouger avec souplesse et fluidité. Avec le temps, le cartilage qui les compose a tendance à s’user et des inconforts peuvent s’installer. En effet, après 25 ans, notre organisme produit de moins en moins de collagène, le constituant principal de notre cartilage. Pour pallier ce manque, le collagène marin est une solution naturelle qui se distingue par sa haute biodisponibilité. Découvrez dans cet article quels sont les bienfaits du collagène marin.

Qu’est-ce que le cartilage ?

Quel est son rôle ?

Le cartilage est un tissu souple très riche en collagène qui joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement des articulations. En effet, au niveau de chaque jonction entre deux os, ces derniers sont recouverts d’une fine couche de cartilage. Sa présence permet de :

• Limiter les frottements entre les os pour permettre des mouvements fluides.
• Amortir les chocs et réduire ainsi l’impact des pressions exercées sur les articulations.

Pourquoi s’use-t-il ?

Le cartilage est un tissu qui se régénère peu et ne cicatrise pas aussi facilement que les os. De plus, son renouvellement diminue naturellement au fil des années. Notre capital cartilagineux est donc fragile et il est courant d’observer certains signes d’usure avec le temps tels que des raideurs, des douleurs et une perte de mobilité.

Qu’est-ce que le collagène marin ?

Composition

Le collagène marin est une protéine extraite de la peau, des écailles et des arêtes de poissons. Il est issu de co-produits de poissons élevés ou pêchés pour un usage alimentaire. Riche en acides aminés essentiels, sa composition est très similaire au collagène synthétisé par le corps humain. Une fois extrait, le collagène marin subit un procédé d’hydrolyse qui fragmente les protéines en peptides de collagène. Cela permet de réduire son poids moléculaire et ainsi de faciliter son absorption par l’organisme. On trouve du collagène marin dans certains produits cosmétiques, mais également en complément alimentaire, sous forme de poudre, de gélules ou de comprimés.

Avantages

L’avantage majeur du collagène marin réside dans sa haute biodisponibilité. En effet, contrairement au collagène bovin, ses molécules sont plus petites. Son assimilation par l’intestin est ainsi facilitée, ce qui lui confère une action plus rapide sur l’organisme. De plus, il convient aux personnes qui ne consomment pas de viande mis à part du poisson. Enfin, le collagène marin représente également un choix plus écologique, car il est issu de ressources peu exploitées. Son impact carbone est donc moindre.

Quels sont les bienfaits du collagène marin sur les articulations ?

Constituant principal de nos tissus, le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain. Il en existe plusieurs formes : les types I et II sont les deux types principaux présents dans l’organisme. Le type I se trouve essentiellement dans les os et la peau, tandis que le type II constitue les cartilages. C’est le collagène qui confère résistance et élasticité à nos tissus. Toutefois, avec l’âge, notre organisme en produit de moins en moins. Ce phénomène de vieillissement naturel explique pourquoi avec le temps la peau se relâche, les ligaments se raidissent et les articulations perdent en mobilité. Dans ce contexte, la prise de collagène marin s’avère utile pour préserver le confort articulaire. En effet, cette protéine participe à la formation normale des tissus conjonctifs et au maintien du capital osseux. Il s’agit donc d’un précieux allié de la santé ostéo-articulaire.

Zoom sur le collagène marin Fleurance Nature

Notre collagène marin, d’origine française, est extrait de co-produit d’espèces non protégées issues de la pêche bretonne. Riche en collagène de type II, il est hautement absorbable par l’intestin et s’accumule dans le cartilage. Pour optimiser son efficacité, nous l’avons associé à une combinaison d’actifs bénéfiques pour la santé des articulations. Sa formule contient du manganèse et de la vitamine C, deux nutriments indispensables au fonctionnement normal du système ostéo-articulaire, ainsi que du curcuma.

5 conseils pour préserver ses articulations

Nos articulations jouent un rôle majeur dans notre mobilité. Prendre soin d’elles au quotidien est donc essentiel pour préserver notre qualité de vie et prévenir d’éventuelles douleurs ou inconforts. Voici 5 conseils pratiques qui pourront vous y aider :

Pratiquez une activité physique douce

L’exercice physique régulier est excellent pour maintenir la souplesse et la mobilité des articulations. En effet, la mise en mouvement favorise la circulation du liquide synovial présent dans nos articulations. Celui-ci devient plus fluide et assure ainsi un meilleur glissement. De plus, le renforcement des muscles autour des articulations permet de mieux les protéger. Attention toutefois aux sports à impacts qui peuvent endommager les articulations sur le long terme. Privilégiez plutôt des activités douces, comme la marche, la natation ou le yoga.

Adoptez une alimentation saine et variée

Une alimentation équilibrée au quotidien permet d’apporter tous les nutriments indispensables au fonctionnement de l’organisme. Pensez aussi aux aliments riches en antioxydants qui aident à réduire l’inflammation. Les fruits, les légumes, les petits poissons gras et les fruits oléagineux (amandes, noisettes…) sont d’excellentes sources de vitamines, minéraux et oméga-3.

Hydratez-vous suffisamment

Boire suffisamment d’eau chaque jour contribue à maintenir la fluidité du liquide qui lubrifie les articulations et facilite l’élimination des déchets métaboliques. Une bonne hydratation est donc indispensable pour préserver vos articulations.

Apprenez à gérer votre stress

Le stress chronique peut provoquer des tensions musculaires qui augmentent la pression exercée sur les articulations. De plus, il perturbe l’équilibre acido-basique de l’organisme, ce qui peut accentuer les inflammations articulaires. Pour faciliter la détente et apaiser votre mental, n’hésitez pas à vous tourner vers des pratiques, telles que la méditation, la relaxation ou les exercices de respiration.

Soignez votre posture

Une posture inadaptée peut engendrer des tensions inutiles et exercer une pression excessive sur les articulations. Pour prévenir leur usure prématurée, prenez soin de votre posture au quotidien. Si vous travaillez assis, n’hésitez pas à investir dans une chaise confortable. Prenez également l’habitude de vous lever régulièrement pour faire des étirements et éviter que vos articulations se raidissent.

En somme, vous l’aurez sans doute compris, adopter une bonne hygiène de vie est une stratégie gagnante pour préserver la santé de ses articulations. Pour optimiser cette protection, la prise de collagène marin est un précieux atout.

Publié le 23/12/2024 par Fleurance Nature, modifié le 08/01/2025