Sensations de brûlure, irritations, démangeaisons… dans la région intime constituent autant de signes d’un déséquilibre de la flore vaginale. La majorité des femmes se trouvent confrontées à un moment ou un autre de leur vie à ces désagréments. Toutefois, une hygiène intime adaptée et la prise de probiotiques permettent de préserver l’équilibre naturel du microbiote vaginal. Découvrez nos conseils.
1/ Qu’est-ce que la flore vaginale ?
- La flore vaginale, également appelée microbiote vaginal, est un ensemble de micro-organismes naturellement présents au niveau de la muqueuse vaginale. Elle est constituée à 90 % de bactéries de la famille des lactobacilles.
- Ces « bonnes bactéries » se développent au moment de la puberté. Elles viennent tapisser la muqueuse vaginale pour la protéger contre les germes pathogènes, les bactéries et les champignons, qui peuvent provoquer des mycoses, des vaginoses et d’autres désagréments intimes.
- Les bactéries « saines » doivent produire suffisamment d’acide lactique pour maintenir l’acidité des muqueuses vaginales. Cette acidité, comprise naturellement entre un pH de 3.8 et de 4.2, est un mécanisme de défense contre les agents pathogènes.
- La modification de l’acidité, telle qu’une hausse du pH du vagin, provoque une rupture de l’équilibre du microbiote vaginal. La diminution des lactobacilles réduit l’efficacité de la barrière protectrice et permet aux bactéries pathogènes, comme les bactéries anaérobies ou un champignon, le Candida albicans, de se développer. La rupture de l’équilibre de la flore intime peut alors engendrer des sensations d’inconfort, voire des infections, au niveau de la muqueuse vaginale.
2/ Quels sont les facteurs, les signes et les conséquences d’un déséquilibre de la flore intime ?
Plusieurs facteurs, tant internes qu’externe, peuvent être la cause d’un déséquilibre de la flore vaginale en modifiant le pH naturel du vagin :
- La prise de médicaments, notamment les traitements antibiotiques et hormonaux.
- Les variations hormonales naturelles, aux différentes périodes de la vie : puberté, grossesse, ménopause, cycle menstruel.
- Une hygiène intime inadaptée, trop fréquente ou utilisant des produits trop agressifs.
- Le port de sous-vêtements synthétiques ou trop serrés.
- Les relations sexuelles (la présence de spermatozoïdes dans le vagin a tendance à en diminuer l’acidité).
- Le mode de vie : la consommation de tabac, la fatigue, le stress…
Ces facteurs de déséquilibre n’engendrent pas nécessairement des mycoses ou des infections. Ils peuvent néanmoins se traduire par des désagréments, qui se manifestent par des signes, tels que :
- Des démangeaisons vaginales.
- Des sensations de brûlure.
- Des irritations.
- Des pertes ou des odeurs vaginales inhabituelles.
3/ Quelles sont les astuces pour prendre soin de sa flore intime ?
Plusieurs astuces permettent de préserver l’équilibre du microbiote vaginal et de prévenir ces inconforts.
A/ Nos conseils pour une hygiène intime adaptée
- Limiter sa toilette à la vulve.
- Faire une seule toilette intime quotidienne.
- Utiliser des produits avec une base lavante douce, sans savon, ni sulfates.
- Privilégier les sous-vêtements en coton.
- S’essuyer d’avant en arrière aux toilettes pour éviter de faire migrer des matières fécales vers le vagin.
- Uriner après chaque rapport sexuel.
- Changer de protection hygiénique régulièrement, environ toutes les 4 à 6 heures.
B/ La prise de probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants. Ils peuvent contribuer à maintenir ou à rétablir une flore vaginale équilibrée, en apportant des souches de lactobacilles naturellement présentes dans la muqueuse vaginale.
Consommés par voie orale sous forme de compléments alimentaires, ils ne nécessitent pas d’introduction vaginale, ce qui les rend pratiques à utiliser. Une gélule par jour suffit.
Privilégiez des compléments alimentaires dont la formule contient les 3 souches de probiotiques suivantes, identiques à celles retrouvées naturellement dans la flore vaginale :
- Lactobacillus crispatus
- Lactobacillus salivarius
- Lactobacillus rhamnosus
La vitamine B3 contribue également au maintien d’une muqueuse normale.
En prévention des inconforts vaginaux ou en complément d’un traitement d’une infection, les probiotiques, associés à une hygiène adaptée, contribuent au confort intime des femmes et à leur santé.
Publié le 09/05/2023 par admin, modifié le 12/05/2023
