Comment prendre la gelée royale pour une cure efficace ?

Véritable concentré de nutriments essentiels, la gelée royale est un produit de la ruche très apprécié. C’est une alliée incontournable pour soutenir la vitalité, notamment lors des changements de saison. Quand et comment prendre la gelée royale ? Quel est le dosage recommandé ? Et comment optimiser ses effets ? Dans cet article, découvrez tous nos conseils pratiques pour réaliser votre cure de gelée royale.

Pourquoi et quand prendre de la gelée royale ?

Pourquoi faire une cure de gelée royale ?

Le saviez-vous ?

Surnommée « lait d’abeilles », la gelée royale fait partie des trésors de la ruche. Rare et précieuse, cette substance est sécrétée par les abeilles ouvrières pour nourrir la reine et les larves jusqu’à leur 3^e jour de vie. Elle suscite intérêt et fascination depuis des siècles pour l’incroyable longévité qu’elle procure à la reine.

Quand prendre la gelée royale dans l’année ?

Avant de découvrir comment prendre la gelée royale, voici quelques précisions sur les moments les plus intéressants pour réaliser une cure. Cette dernière est souvent recommandée en octobre pour préparer l’organisme à affronter l’hiver. En effet, lors de cette période, notre corps est plus vulnérable face aux virus et à la fatigue. Ainsi, la cure de gelée royale permet de soutenir la vitalité pendant les mois d’hiver. Elle peut être renouvelée à chaque changement de saison ou dès lors que le besoin se fait sentir, par exemple, en cas de fatigue ou de convalescence.

Peut-on prendre la gelée royale toute l’année ?

Une cure de gelée royale est réalisée de manière ponctuelle, sur quelques semaines ou quelques mois, pour soutenir l’organisme. Il est possible de faire plusieurs cures dans l’année en fonction de vos besoins, mais la gelée royale ne doit pas être prise en continu. Comme pour tout complément alimentaire, il est important de faire des pauses entre chaque cure.

Comment prendre la gelée royale au quotidien ?

Rentrons maintenant dans le vif du sujet et découvrez tous nos conseils pratiques pour savoir comment prendre la gelée royale.

Gelée royale : matin ou soir ?

Nous conseillons de prendre la gelée royale le matin, de préférence à jeun pour une assimilation optimale des nutriments. Toutefois, si vous l’oubliez un matin, vous pouvez la consommer plus tard dans la journée sans que cela pose problème.

Comment consommer la gelée royale pure ?

Si vous l’avez choisie à l’état brut, vous vous demandez sûrement comment prendre votre gelée royale. Généralement, une cuillère doseuse en plastique est fournie pour prélever la quantité nécessaire. Si ce n’est pas le cas, utilisez de préférence une cuillère en bois ou en plastique. Évitez les ustensiles en métal qui pourraient favoriser l’oxydation de la gelée royale. Chez Fleurance Nature, nous proposons une gelée royale conditionnée dans des doseurs, ce qui permet un dosage très précis. Une fois que vous avez prélevé la quantité désirée, vous pouvez consommer la gelée royale telle quelle ou la mélanger avec un peu de miel ou de confiture si son goût vous dérange.

Comment prendre la gelée royale en ampoules ?

Les ampoules de gelée royale sont simples à utiliser. Il suffit de casser les deux extrémités de l’ampoule[VD1] et de verser son contenu dans un verre d’eau. Veillez seulement à ne pas rompre le bout de l’ampoule au-dessus de votre verre pour éviter que des cristaux de verre tombent à l’intérieur.

Peut-on mélanger la gelée royale avec du miel ?

La gelée royale peut tout à fait être mélangée avec du miel. C’est même recommandé si vous n’aimez pas son goût prononcé. En effet, de prime abord, on pourrait penser que ces deux substances ont une saveur similaire. Or, la gelée royale possède un goût plutôt acidulé et piquant. La mélanger avec du miel permet ainsi d’adoucir son goût pour les palais peu habitués. Pour les ampoules à diluer dans un verre d’eau, certaines formules contiennent du miel pour rendre la prise plus agréable. C’est le cas des ampoules à la gelée royale que nous proposons.

Quel dosage pour la gelée royale ?

Combien de grammes par jour ?

Le dosage généralement recommandé pour un adulte est de 1 à 2 g de gelée royale fraîche par jour. Pour les enfants, il convient de diviser cette quantité au minimum par deux et de leur donner entre 0,25 et 0,5 g par jour. À titre d’exemple, nous préconisons de consommer 1 g par jour de notre gelée royale en doseurs. Nos ampoules sont, quant à elles, plus concentrées. Ainsi, une ampoule contient 1,5 g de gelée royale. Enfin, nos gélules sont dosées de façon à apporter l’équivalent de 1 g de gelée royale fraîche par gélule.

Combien de cures de gelée royale par an ?

Il n’existe pas de réponse unique à cette question, car cela dépend de vos besoins. Nous conseillons d’effectuer une cure à chaque changement de saison ou lors d’une période de fatigue temporaire pour soutenir l’organisme. Toutefois, si vous ressentez une fatigue persistante ou une faiblesse anormale, il est important de consulter un médecin plutôt que de multiplier les cures de compléments alimentaires.

Conseils pour optimiser votre cure de gelée royale

Savoir comment prendre la gelée royale est essentiel, mais quelques gestes simples peuvent également optimiser ses effets.

Conserver la gelée royale dans de bonnes conditions

Respecter les règles de conservation de la gelée royale est primordial pour préserver sa qualité. En effet, il s’agit d’une substance fragile qui doit être conservée au frais. Ainsi, dès sa réception, placez-la au réfrigérateur en veillant à ce que son contenant soit hermétique et opaque. Ensuite, veillez à toujours refermer correctement votre doseur ou le pot et à le remettre au frais après chaque utilisation. La gelée royale en ampoules ou en gélules se conserve à température ambiante, à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Adopter une alimentation équilibrée et riche en antioxydants

Pour profiter pleinement des bienfaits de la gelée royale, associez-la à une alimentation saine et équilibrée. En effet, le contenu de notre assiette a une influence majeure sur notre vitalité. Pour préserver votre santé, intégrez une belle portion de légumes à chaque repas. Privilégiez une alimentation faite maison, riche en vitamines et minéraux. Pensez également à faire le plein de « bons » acides gras en consommant des huiles végétales de première pression à froid crues, des petits poissons gras et des fruits oléagineux (amandes, noisettes, etc.). Enfin, limitez le sucre, les graisses saturées et les produits transformés.

Associer la gelée royale à d’autres actifs complémentaires

Vous pouvez également opter pour des formules qui associent d’autres actifs pour renforcer le soutien de la vitalité. Chez Fleurance Nature, nous proposons :

Les « Ampoules de Gelée royale et Ginseng Bio » : surnommé racine de longue vie, le ginseng est connu pour son effet bénéfique sur les défenses naturelles et les performances physiques et intellectuelles. Véritable allié en cas de fatigue, il complète parfaitement la gelée royale.
La « Gelée royale-Acérola Bio à croquer » : ces comprimés contiennent de la gelée royale associée à de la vitamine C, idéal pour soutenir l’énergie et réduire la fatigue.

Bon à savoir

En 2016, une norme ISO a été publiée. Celle-ci encadre la production de la gelée royale de son extraction jusqu’à sa commercialisation. Elle prévoit notamment certaines exigences concernant la fabrication, les conditions d’hygiène, la traçabilité et l’emballage de la gelée royale. Ainsi, le respect de cette norme est gage de qualité.

Où acheter votre gelée royale bio ?

Vous pouvez obtenir de la gelée royale bio en magasin d’agriculture biologique autour de chez vous ou en la commandant sur internet. Dans les deux cas, il est important de vérifier la qualité du produit et le respect de la chaîne du froid. Notre gelée royale bio en doseurs est conditionnée dans un emballage isotherme pour la livraison.

Pourquoi privilégier la gelée royale bio Fleurance Nature ?

Nos compléments alimentaires à base de gelée royale sont tous certifiés bio. Par ailleurs, la qualité de notre gelée royale répond à la norme ISO 12824/2016. Enfin, nous procédons à plusieurs contrôles tout au long de la chaîne de production[VD3] , ainsi qu’à un dosage de 10-HDA. Cela nous permet de garantir la pureté et l’authenticité de notre gelée royale.

Questions fréquentes sur la prise de gelée royale

Quelles sont les contre-indications de la gelée royale ?

Pour un usage sûr et sans danger de la gelée royale, il convient de prendre en compte certaines précautions. En effet, les personnes allergiques aux pollens, au miel ou aux piqûres d’abeilles doivent éviter d’en consommer. Si vous avez d’autres allergies, il est préférable de demander un avis médical avant d’entamer une cure. La gelée royale est également contre-indiquée en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant.

Pourquoi faut-il prendre la gelée royale à jeun ?

Prendre la gelée royale le matin à jeun permet une absorption plus rapide des nutriments, car ils ne sont pas ralentis par la digestion d’autres aliments. Les vitamines, protéines et acides gras sont ainsi plus facilement assimilés par l’organisme.

Quels sont les bienfaits d’une cure de gelée royale ?

La gelée royale permet d’apporter un concentré de nutriments à l’organisme. Prise en cure, elle est idéale pour soutenir la vitalité lors de périodes de fragilité, notamment en cas de fatigue, de convalescence ou à l’approche de l’hiver. Découvrez également comment choisir entre miel, propolis, gelée royale et pollen en fonction des bienfaits de chacun de ces produits.

Savoir quand et comment prendre la gelée royale permet de profiter pleinement de sa richesse nutritionnelle. Intégrée à votre routine bien-être, elle devient alors un précieux soutien pour préserver votre vitalité.

Sources :

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Allergies aux pollens et compléments alimentaires : l’Anses rappelle les précautions à prendre | Anses – Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail. (s. d.). https://www.anses.fr/fr/content/allergies-aux-pollens-et-complements-alimentaires-lanses-rappelle-les-precautions-prendre
Gelée royale – Complément alimentaire – VIDAL. (s. d.). VIDAL. https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/gelee-royale.html
Kunugi, H., & Ali, A. M. (2019). Royal Jelly and Its Components Promote Healthy Aging and Longevity : From Animal Models to Humans. International Journal Of Molecular Sciences, 20(19), 4662. https://doi.org/10.3390/ijms20194662
Oršolić, N., & Jembrek, M. J. (2024). Royal Jelly : Biological Action and Health Benefits. International Journal Of Molecular Sciences, 25(11), 6023. https://doi.org/10.3390/ijms25116023
Info, G. (2025, 6 janvier). La gelée royale – Gelée Royale Française (GRF). Gelée Royale Française (GRF). https://www.geleeroyale-info.fr/la-gelee-royale/
Les bonnes pratiques d’Hygiène en apiculture | Article | ITSAP. (s. d.). https://itsap.asso.fr/articles/les-bonnes-pratiques-d-hygiene-en-apiculture
Une norme ISO pour définir la gelée royale : un projet de longue haleine | Article | ITSAP. (s. d.). https://itsap.asso.fr/articles/une-norme-iso-pour-definir-la-gelee-royale-un-projet-de-longue-haleine