Guide d’utilisation des huiles essentielles

Utilisées depuis des millénaires, les huiles essentielles sont très présentes dans notre quotidien. Elles sont de plus en plus reconnues pour leurs bienfaits sur le bien-être, la beauté et la santé. Découvrez dans ce dossier tout ce qu’il faut savoir avant de débuter avec les huiles essentielles.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

En diffusion atmosphérique

Diffuseurs électriques, bâtonnets en bois, coupelle en céramique, linge imbibé : les moyens de diffusion sont presque aussi nombreux que les huiles essentielles.

Les diffuseurs électriques sous leurs différentes formes (à la vapeur d’eau, aux ultrasons, par nébulisation) permettent une diffusion rapide et efficace mais utilisent par conséquent plus vite les huiles essentielles. Ils se font désormais nomades et s’adaptent même aux voitures et aux ordinateurs de bureau ! Toutefois, il faut éviter de les laisser diffuser trop longtemps (plus de 20 minutes d’affilée) et il ne faut pas oublier qu’un intérieur sain passe par une aération fréquente.

Pour une diffusion plus douce des bâtonnets en bois, des galets spéciaux ou des coupelles en céramique existent.

Certaines huiles essentielles peuvent, à raison de 2 ou 3 gouttes, être mises sur un mouchoir près de l’oreiller pour passer une douce nuit ou sur un morceau de tissu placé dans une armoire pour parfumer le linge et même éloigner les mites.

Enfin, quelques gouttes d’huiles essentielles ayant des vertus respiratoires peuvent être mises dans un bol d’eau chaude. Respirer ensuite avec une serviette sur la tête.

Attention, ne jamais utiliser une source de chaleur pour diffuser les huiles essentielles. Les brûleurs et autres diffuseurs pour bougies sont à proscrire. Au contact de la chaleur, certains composants des huiles essentielles peuvent se transformer en composés toxiques.

Par voie interne

Les huiles essentielles sont des produits extrêmement concentrés. Pures, leur ingestion est interdite. Il faut donc les diluer. Toutefois comme leur nom l’indique, les huiles essentielles sont des huiles. A ce titre, elles ne sont pas solubles dans l’eau. Plusieurs solutions sont souvent utilisées, soit sur un sucre ou dans une cuillère de miel, soit dans une cuillère d’huile ou encore à l’aide d’un comprimé neutre.

Les huiles essentielles agissant à de faibles quantités, 1 à 2 gouttes suffisent généralement.

Toutes les huiles essentielles n’ont pas d’usage reconnu par voie interne. Nous vous conseillons avant toute ingestion de consulter votre médecin ou aromathérapeute, d’autant plus en cas de traitement médical en cours.

Enfin, certaines huiles essentielles peuvent servir à aromatiser les préparations culinaires. Une fois encore, à utiliser avec parcimonie. Une à deux gouttes suffisent amplement en général. Des ouvrages spécialisés donnent tous les conseils pour savoir quelles huiles essentielles utiliser et à quel dosage.

En contact avec la peau

Tout comme pour l’ingestion, une huile essentielle ne doit jamais être appliquée pure sur la peau. Elles se diluent très bien dans les huiles végétales comme l’huile d’argan ou dans les cosmétiques de types crème ou lait.

Elles peuvent être utilisées pour un massage, un soin de la peau ou un shampoing. Une fois de plus, des quantités faibles suffisent. Entre 15 et 20 gouttes pour 50ml de base (huile, crème…) sont conseillées.

Pour une utilisation dans le bain, ne pas verser directement dans l’eau, mais diluer l’huile au préalable dans des sels de bain, du lait ou une huile végétale.

Plusieurs personnes présentent des allergies à certains composés des huiles essentielles. Avant toute utilisation au contact de la peau, nous vous conseillons le test cutané suivant : diluer l’huile essentielle dans une huile végétale. Appliquer au niveau du pli du coude. Si aucune réaction n’intervient dans les 48h, le risque d’allergie cutanée est faible.

Les huiles essentielles de citrus (orange douce, bergamote, citron…) sont photosensibilisantes. Ne pas s’exposer au soleil dans les 12h suivant l’application.

Bon à savoir

Il existe différents types de diffuseurs d’huiles essentielles : par nébulisation, ventilation, brumisation ou sous forme de petit galet. Chaque diffuseur possède des caractéristiques bien spécifiques répondant à différents critères comme la taille de la pièce, la facilité d’entretien, la densité de diffusion ou encore le type d’utilisation.

Précautions d’emplois générales

  • Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux jeunes enfants
  • Tenir hors de portée des jeunes enfants
  • Eviter tout contact avec les yeux. En cas de contact, rincer abondamment à l’eau claire.
  • Avant tout usage par voie interne, il est recommandé de consulter un spécialiste (médecin ou aromathérapeute)
  • A conserver à l’abri de l’air, de l’humidité et de la chaleur.
IngestionAromatisationDiffusionApplication cutanée (toujours diluée, jamais pure)Bain
Bergamotexxxx
(photosensibilisante)
Cannelle de Ceylanxx
Citron jaunexxx
Citronnelle de Java xxxx
Clou de giroflexxx
Eucalyptus globuleuxxxx
Eucalyptus radiéxx
Géranium rosatxxxx
Lavande finexxxxx
Lavandin superxxxxx
Lemongrassxxx
Marjolaine à coquillesxx
Menthe poivréexxxx
Niaoulixxx
Orange doucexxxx
(photosensibilisante)
Petit grain bigaradexxx
Pin sylvestrexxx
Ravintsaraxxx
Romarin à cinéolexxxx
Tea treexxx
Thym à linalolxxx
Ylang Ylangxxxx
Huile essentielle d’orange douce BIO
huile essentielle d'ylang ylang
Huile essentielle d’ylang ylang BIO
huile-essentielle-tea-tree-fleurance-nature
Huile essentielle de Tea Tree Bio
280-260-diffuseur-ventilation
Diffuseur par ventilation
Complexe pour diffusion anti-odeurs
Complexe pour diffusion anti-odeurs
Complexe pour diffusion respiration
Complexe pour diffusion respiration

Publié le 04/10/2011 par Fleurance Nature, modifié le 06/04/2021

Commentaires (8)
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Bonjour, j'ai acheté huile de bergamote sur le flacon on me dit que je peux le prendre sur un sucre mais dans votre tableau ci dessus dans la colonne il n'y a pas de croix donc sa veut dire ne pas avalé . Merci de me répondre sur mon mail fibygypsie@yahoo.fr. . Dite moi aussi les vertus de cette huile. Cordialement Mme Taupin josiane de querrieu 80115

Taupin
posté le 18 janvier 2018

vous devriez indiquer l'usage des HE que vous vendez : par exemple : rhume, tonus, etc... car comment acheter sinon ?

anhalt
posté le 26 février 2018

Bonsoir ! Peut on l'utiliser pour les moucherons ? Svp merci

Christelle
posté le 04 mars 2018

Bonjour Christelle, Nous ne sommes malheureusement pas habilités à répondre à cette question. Bonne journée, Anna

posté le 04 mars 2018

bonjour j'ai vu sur facebook, que pour maigrir un peu prendre pendant 7 jours huile de citron de bergamote de menthe poivrée de cannelle de pamplemousse de gingembre de santal je trouve que cela fait beaucoup pouvez vous me donner votre avis Cordialement

BARAQUET Danielle
posté le 11 juin 2018

Bonjour Danielle, Il est déconseillé de mélanger autant d’huiles essentielles car il y a des risques interactions et donc de toxicité. Nous pouvons vous conseiller les huiles essentielles suivantes : - Pour le métabolisme des graisses : la cannelle de ceylan - Pour mieux digérer et assurer un bon métabolisme : les huiles essentielles de Menthe poivrée, de Citron jaune et Marjolaine à coquilles. A bientôt, Cécile

posté le 18 juillet 2018

Bonjour, Je voudrais savoir pourquoi vous ne notez pas pour quel petits soucis vos huiles essentielles peuvent nous servir, pour l'orange pas de souci mais le citron, ou d'autres pour quel petits soucis peuvent elles nous aider merci de me répondre

bricout
posté le 11 juillet 2018

Vos mises en garde sérieuses, complètes et apparemment bien documentées me confortent dans l'idée qu'il est dangereux de s'automédiquer avec les huiles essentielles. C'est pourquoi, en l'absence de compétences en aromathérapie, je me suis toujours abstenue d'en utiliser et je continuerai.

Béatrice FREUND
posté le 08 décembre 2018

Je trouve les explications,les arguments,les conseils,particulièrement riches en informations sérieuses,donc TRÈS CONVAINQUANTES

mme MIT claude
posté le 21 juin 2019

Bonjour peut-on utiliser vos huiles essentiels pour la fabrication de bougies ?

Francine
posté le 06 juillet 2021

Bonjour Francine, Nos huiles essentielles sont recommandées dans une utilisation en compléments alimentaires. Cependant, étant donné qu'elles sont 100% pures, certaines peuvent être adaptées dans la fabrication de bougies. Bonne journée

posté le 06 juillet 2021