Pratique indienne multimillénaire, l’ayurvéda repose sur l’harmonie entre le corps et l’esprit. À la fois préventive et curative, elle englobe plusieurs disciplines, parmi lesquelles la phytothérapie. Présentation.
Qu’est-ce que l’ayurvéda ?
Également appelé médecine ayurvédique, l’ayurvéda est une forme de médecine traditionnelle non conventionnelle née en Inde, dans l’Antiquité. Le terme « ayurvéda » peut être traduit par « connaissance de la vie » ou « connaissance de la longévité ». Il s’agit de la plus ancienne médecine holistique. Elle considère l’individu dans son intégralité, à savoir son corps, mais aussi son esprit, ses émotions et son mental.
Autrement dit, le corps et l’esprit sont étroitement liés. Selon l’ayurvéda, tout trouble, symptôme ou maladie donné(e) est une manifestation d’un déséquilibre intérieur. Il faut alors recréer un équilibre, grâce à :
- Une alimentation et une hygiène de vie adaptées ;
- Des exercices de méditation et de respiration ;
- L’utilisation de plantes dites ayurvédiques.
Le saviez-vous ?
L’ayurvéda est reconnu par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme un système complet de médecine traditionnelle.
Quels sont les plantes ayurvédiques et leurs bienfaits ?
Traditionnellement, la médecine ayurvédique a recours à plus de 7 000 plantes. Souvent utilisées en association, pour une action synergique, ces plantes peuvent être ingérées sous forme de poudre, de gélules, ou encore être préparées en tisane. Elles sont aussi employées comme produits cosmétiques, pour les soins de la peau ou des cheveux.
Le tulsi, l’ashwagandha et le curcuma figurent parmi les principales plantes ayurvédiques. Découvrez leurs propriétés essentielles.
Le tulsi (Ocimum sanctum)
Aussi appelé basilic sacré, le tulsi est réputé pour ses multiples bienfaits en termes de santé. Consommée sous forme d’infusion, de décoction ou en gargarisme, cette plante aide à maintenir la vitalité physique et mentale et à résister au stress. Elle a des propriétés antioxydantes qui lui permettent d’aider à protéger les cellules du stress oxydatif. Le tulsi participe également au maintien des défenses naturelles. C’est l’acide ursolique, sa substance active, qui lui confère ses propriétés.
L’ashwagandha (Wthania somnifera)
L’ashwagandha est une plante adaptogène originaire d’Inde, d’où lui vient son surnom de « ginseng indien ». Elle est cultivée pour ses racines dans les zones sèches de l’Inde. Elle aide à :
- Maintenir les capacités physiques et mentales en cas de fatigue ;
- Maintenir un niveau de vitalité et d’énergie optimal et à se sentir plus énergique ;
- Résister au stress.
Ce sont les withanolides, ses principales substances actives, qui lui confèrent ses propriétés. L’ashwagandha se consomme en poudre, en décoction et sous forme de complément alimentaire.
Le curcuma (Curcuma longa)
Le curcuma est une plante riche en curcumines, sa principale substance active qui lui confère des propriétés antioxydantes. À consommer sous forme de poudre, en gélules ou en infusion, il est indiqué pour aider à préserver la santé des articulations et des os.
Vous l’aurez compris, l’ayurvéda a pour but d’accompagner l’individu vers le mieux-être, de le reconnecter à son corps et à sa propre essence. Avec l’alimentation et le style de vie, la phytothérapie constitue l’un des trois grands piliers de cette pratique ancestrale.
Publié le 18/04/2023 par admin, modifié le 18/04/2023
