Les aliments riches en vitamine B12

Si la vitamine B12 est essentielle au corps humain, celui-ci ne sait pourtant pas la synthétiser. Comment s’assurer des apports suffisants et éviter les carences ? Entre alimentation et compléments alimentaires, découvrez les subtilités de la vitamine B12.

Qu’est-ce que la vitamine B12 ?

La vitamine B12, ou cobalamine, est un nutriment indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, sous-groupe de la vitamine B.

N’étant pas synthétisée par le corps humain, elle doit obligatoirement faire l’objet d’apports externes, soit par l’alimentation, soit par la supplémentation. Elle intervient dans un grand nombre de processus physiologiques essentiels, comme :

• La réparation et la synthèse de l’ADN ;
• La régénération des cellules ;
• Le fonctionnement du système nerveux ;
• Le fonctionnement du système immunitaire ;
• La réduction de la fatigue ;
• La formation des globules rouges.

Quels sont les aliments riches en vitamine B12 ?

La vitamine B12 est fournie presque exclusivement par des produits d’origine animale :

• Les abats : foie, rognon, cœur, cervelle de veau, de bœuf, d’agneau, de volaille…
• Les poissons gras : maquereau, anchois, hareng, sardine, saumon, thon…
• Les coquillages : bigorneau, palourde, huître, moule, bulot, coquille Saint-Jacques…
• Les crustacés et céphalopodes : crevette, araignée de mer, crabe, poulpe…
• Les produits laitiers : lait, yaourt, fromage…
• Les œufs.

Faut-il prendre des compléments alimentaires à base de vitamine B12 ?

Tout est question d’alimentation et de contexte : les besoins en vitamine B12 évoluent au cours de la vie. Ils sont notamment plus élevés pour les sportifs, en période de stress, pour les femmes enceintes ou allaitantes. En cas de doute, consultez votre médecin pour faire un bilan grâce à des analyses sanguines.

• Sauf exception, un régime omnivore équilibré fournit des apports suffisants en vitamine B12 par l’alimentation.

• Avec un régime végétarien, l’absence de chair animale peut être compensée par la consommation de produits laitiers.

• Un régime végétalien implique l’absence totale de produits d’origine animale, même dérivés. Les compléments alimentaires constituent alors la solution privilégiée pour apporter la vitamine B12 nécessaire.

Pour assurer des apports suffisants en vitamine B12, une alimentation équilibrée suffit. En cas de régime végétarien, et surtout végétalien, une supplémentation sous forme de compléments alimentaires est conseillée. Quel que soit votre régime alimentaire, n’hésitez pas à faire le point avec votre médecin !

Qu’est-ce que la valériane ?

Connus depuis l’antiquité, les bienfaits de la valériane bio ne sont plus à prouver. D’où vient cette plante médicinale, comment l’utiliser et la consommer ? Du sommeil jusqu’à l’anxiété, les vertus sédatives des compléments alimentaires à base de  valériane peuvent aider à soulager de nombreux maux.

Quelles sont les propriétés de la valériane ?

La valériane, ou Valeriana officinalis, est une plante herbacée utilisée depuis des millénaires en Occident. Poussant naturellement dans les prairies, bois et fossés, ses longues tiges s’ornent de petites fleurs d’un blanc rosé en été. Elle bénéficie de nombreux surnoms, dont « guérit-tout », ou « herbe-aux-chats » pour son odeur attirant les félins.

Exploitée dès l’Antiquité grecque par des médecins aussi célèbres qu’Hippocrate, la plante servait alors de calmant. Au fil du temps, les bienfaits de la valériane bio ont été utilisés pour lutter contre de nombreux maux :

• troubles du sommeil
• troubles de la vision
• toux
• anxiété
• douleurs menstruelles
• manque de souffle…

Et même contre les problèmes de cœur à l’aide de philtres d’amour !

Quelle partie de la valériane est utilisée ?

Les bienfaits de la valériane bio ne se trouvent ni dans la tige, ni dans les fleurs, mais dans la partie souterraine. Le rhizome et la racine de la plante sont récoltés tous les deux ans, puis séchés et broyés.

Cette poudre peut ensuite être utilisée ou transformée. Elle peut également être associée à d’autres plantes pour renforcer ses propriétés apaisantes : le houblon, la lavande, l’aubépine, la mélisse…

Comment consommer la valériane ?

La valériane s’utilise par voie interne ou externe.

• Sous forme de tisane, la valériane bio se consomme le soir avant le coucher ou en cas d’épisode anxieux. En décoction, faites infuser 3 g de racines dans 200 ml d’eau bouillante durant 10 minutes. Nous vous conseillons d’opter pour un mélange de plantes car la valériane seule peut avoir un goût désagréable.

• Les compléments alimentaires à base de valériane restent la façon la plus simple de consommer la plante en cure. Ils se trouvent sous forme de gélule, d’ampoules à boire ou de comprimés. Il suffit de respecter le mode d’emploi indiqué.

• L’huile essentielle de valériane peut être utilisée en spray sur l’oreiller pour favoriser le sommeil. Elle s’utilise également en application cutanée, après dilution dans une huile végétale.

Par précaution, l’usage de la valériane est à éviter pour les femmes enceintes et les enfants de moins de douze ans. Les tisanes et autres compléments alimentaires à base de valériane sont aussi contre-indiqués en cas de troubles du foie. Si vous prenez des traitements médicamenteux, interrogez votre médecin sur les possibles interactions.

Les bienfaits de la valériane sur le sommeil et les troubles nerveux sont largement reconnus par les spécialistes. Sous forme de tisane ou de compléments alimentaires pour le sommeil, cette plante médicinale ancestrale offre une solution naturelle pour mieux dormir ou apaiser l’anxiété.

Les bienfaits de la bardane

Utilisée en phytothérapie comme en cosmétique bio, la bardane est réputée pour son action sur la peau. Cette plante médicinale ancestrale est détoxifiante, assainissante et adoucissante. Autant de bienfaits participant au maintien d’une peau saine et nette !

Qu’est-ce-que la bardane ?

Fréquente sur les bords des routes de campagne, la bardane peut atteindre plus d’un mètre de hauteur. Cette grande plante à fleurs pourpres entourées de crochets se trouve en Europe, mais aussi en Amérique et en Asie.

Consommée comme aliment dans certaines régions, elle est surtout connue pour les vertus thérapeutiques de ses feuilles et racines. Au fil des siècles, la bardane s’est vu attribuer de nombreux bienfaits. Elle est aujourd’hui reconnue pour ses vertus dépuratives et ses effets cutanés. En clair ? Elle favorise l’élimination des toxines tout en participant à améliorer l’aspect de la peau.

La bardane : propriétés émollientes, adoucissantes et apaisantes

Parfois surnommée « la plante de la peau », la bardane possède des propriétés émollientes et apaisantes. Ces propriétés permettent d’apaiser les irritations, de calmer les démangeaisons et d’adoucir la peau. À ce titre, la plante entre dans la composition de nombreux cosmétiques bio à la bardane destinés aux peaux sensibles.

La bardane : séborégulatrice et purifiante

Ses propriétés séborégulatrice et anti-bactérienne font également de la bardane bio l’une des plantes les plus appréciées par les peaux mixtes à grasses.

Elle hydrate les zones sèches et purifie les zones grasses, sans agresser. Elle aide également à réguler l’excès de sébum des peaux grasses à acnéiques. Elle assainit la peau en douceur, empêchant la prolifération des bactéries. Quant aux comédons, elle favorise leur maturation afin d’éliminer le pus plus rapidement.

La bardane sous forme de compléments alimentaires

Lorsqu’elle n’est pas intégrée à des cosmétiques bio, la bardane se consomme le plus souvent sous forme de compléments alimentaires.

Le format permet de profiter des bienfaits de la bardane par voie interne pour le maintien d’une peau saine. Résultat ? Les gélules ou comprimés de bardane bio conviennent à toutes les peaux : elles aident à apaiser les peaux sèches ou irritées, à rééquilibrer les peaux mixtes et à réguler les peaux grasses de l’intérieur.

Naturelle et traditionnelle, la bardane est un atout pour toutes les peaux, en cosmétique comme en complément alimentaire. Afin de profiter de tous les bienfaits de la bardane, choisissez-la bio, de préférence !

Comment bien utiliser une eau micellaire ?

L’eau micellaire, à la fois nettoyante et démaquillante, convient à tous les types d’épidermes, même les plus sensibles. Simple, douce et efficace, l’eau micellaire reste un soin cosmétique bio incontournable. Mais comment l’utiliser ? Suivez le guide !

Comment utiliser l’eau micellaire ?

L’eau micellaire peut être utilisée le matin pour purifier votre peau, ou le soir afin de la démaquiller et/ou la nettoyer. Comment ? Rien de plus facile :

• Imbibez un coton d’eau micellaire ;
• Balayez doucement, de l’intérieur vers l’extérieur du visage, sans frotter, pour ne pas agresser votre peau ;
• Insistez sur les yeux et la bouche si vous êtes maquillée ;
• Renouvelez l’application jusqu’à ce que le coton soit parfaitement propre.

Préférez un coton réutilisable plutôt que jetable, dans une optique zéro déchet.

Astuce rinçage pour l’eau micellaire

L’eau micellaire ne nécessite pas de rinçage, elle ne laisse pas de film collant ou gras sur la peau.

Si vous souhaitez néanmoins poursuivre votre rituel par un rinçage et prolonger l’action de l’eau micellaire tout en tonifiant la peau, privilégiez une eau florale.

Pour un maquillage tenace, quelles alternatives à l’eau micellaire ?

Vous pouvez préférer un démaquillage avec :

• Une huile végétale : choisissez-la en fonction des besoins de votre peau. Par exemple ? l’huile d’amande douce hydrate les peaux sèches, l’huile de jojoba équilibre les peaux mixtes, ou l’huile d’argan aura une action globale, nourrissante et antioxydante.
• Un lait démaquillant va apporter éclat et souplesse à l’épiderme, surtout pour les peaux sèches.

Comment intégrer l’eau micellaire à une routine globale

L’eau micellaire n’est pas un produit à utiliser seul, elle s’inscrit dans un rituel beauté complet. Quand la peau est bien nettoyée, elle peut être :

• Assainie, grâce à un gel purifiant, particulièrement adaptée aux peaux mixtes ;
• Nourrie et hydratée, avec un soin ciblé (BB crème anti-âge, crème nutrition intense, soin nuit régénérant, etc.).

Les vertus d’une eau micellaire bio

Une eau micellaire bio sera par définition plus respectueuse de l’environnement et de l’épiderme : la cosmétique bio est soumise à un cahier des charges précis, garant d’une formulation naturelle, contenant au moins 10% d’ingrédients issus de l’agriculture biologique.

L’eau micellaire garantit un démaquillage à la fois doux et efficace, une peau nette et purifiée. Un seul produit pour de si nombreux bienfaits ? Autant de prétextes pour l’intégrer sans tarder à votre routine beauté !

Comment se maquiller les yeux avec un crayon ?

Le crayon pour les yeux c’est la touche finale d’un maquillage réussi. Le crayon pour les yeux invite aussi à la fantaisie, à créer des accords avec une tenue ou un bijou, se décliner au fil des saisons, des circonstances, voire même de votre humeur. Mais lequel choisir et comment l’appliquer ?

Fond de teint, rouge à lèvres, mascara, ombre à paupières… un maquillage sur mesure doit être sélectionné selon votre carnation, la couleur de vos cheveux ou de vos yeux. Le crayon pour les yeux n’échappe pas à la règle.

Quelle couleur de crayon choisir en fonction de ses yeux ?

Adaptez chaque teinte à la couleur de vos yeux : une tonalité plus claire que votre iris va illuminer le regard, une teinte plus foncée l’intensifier. Privilégiez certaines couleurs :

• Si vous avez les yeux foncés (noirs, bruns, gris, marron ou noisette) : tout vous sied à merveille ! Évitez néanmoins des teintes trop noires : elles risquent d’assombrir votre regard, optez plutôt pour du brun, gris, bordeaux ou marron.
• Si vous avez les yeux bleus : ajustez l’intensité de la teinte en fonction celle de vos yeux. Un bleu clair réveille des yeux azur, un bleu nuit met en valeur des yeux marine. N’hésitez pas à opter pour des teintes plus foncées (indigo, violet, gris…) qui vont faire ressortir le bleu, voire même un crayon noir afin de sublimer votre regard.
• Si vous avez des yeux verts : le brun, le violet ou le gris embellissent particulièrement les yeux vert-foncé. Un crayon noir sublimera un iris vert-clair.

Comment appliquer son crayon et se maquiller les yeux en 5 étapes ?

1. Avant toute chose, assurez-vous que votre crayon est bien taillé et la mine fondante, en traçant un trait léger sur la paume de votre main.
2. Fermez la paupière que vous souhaitez maquiller. Vous pouvez la maintenir tendue avec la main qui ne tient pas le crayon pour rester stable et maîtriser votre geste.
3. Le trait de crayon (ou de Eye Liner) doit partir du coin interne de la paupière, au ras des cils, et s’étendre jusqu’à l’extérieur de la paupière supérieure. Vous pouvez également appliquer le crayon sur la partie inférieure de l’œil, toujours au ras des cils.  N’appuyez pas trop fort, pour plus de précision et un maquillage délicat.
4. Après avoir opéré ce geste sur les deux yeux, peaufinez chaque détail pour que le trait soit équilibré de chaque côté. Insistez sur le coin interne de l’œil afin d’intensifier le regard, et créez une pointe à l’extérieur de la paupière du haut, afin d’ouvrir le regard.
5. La touche finale ? Vous pouvez ensuite :
6. Flouter les parties trop marquées en atténuant la matière à l’aide de votre annulaire ;
7. Estomper ou apporter un effet smokey au trait, au moyen d’un pinceau biseauté, avec un geste allant du bas vers le haut ;
8. Ou même affiner votre regard en appliquant une ombre à paupières ou un fard de la même teinte, en partant du trait de crayon pour prolonger la teinte et la rendre plus diffuse sur l’ensemble de la paupière.

Quelles astuces pour adapter la pose de son crayon à la forme de l’œil ?

À chaque forme d’yeux ses petits trucs.

• Si vous avez de grands yeux : n’hésitez pas à utiliser un Eye Liner noir ou un crayon khôl, sur la paupière supérieure et inférieure de l’œil.
• Si vous avez les paupières légèrement tombantes : préférez des traits plus brumeux et des teintes claires, pour agrandir le regard. Débutez le trait de crayon non pas en partant du coin de l’œil, mais un peu plus loin, dans le premier tiers de la paupière, et finissez en triangle, sur la paupière supérieure, au niveau du coin externe de l’œil.  

Pourquoi préférer un crayon pour les yeux bio ?

Les yeux constituent une zone particulièrement fragile du visage : ils méritent d’être chouchoutés.

Un crayon pour les yeux certifié bio, se compose avec un minimum de 95% d’ingrédients végétaux, issus de l’agriculture biologique. Ces produits excluent de leur formule des substances ou procédés controversés, néfastes pour l’environnement et moins bien tolérés par la peau.

Contrairement aux idées reçues, les produits de maquillage bio obéissent aux mêmes règles de conservation que ceux issus de la cosmétique conventionnelle… sauf qu’ils utilisent des conservateurs d’origine naturelle.

Une fois votre contour de l’œil maquillé, reculez d’un pas, regardez-vous dans le miroir et appréciez cette petite touche : « Comme il est vrai que la beauté réside dans le regard de qui la contemple » Jane Eyre – Charlotte Brontë.

Les bienfaits du beurre de karité pour la peau

Le beurre issu du fruit du karité, un arbre réputé sacré, peut être utilisé comme soin réparateur ou cicatrisant. Il offre de nombreux bienfaits pour tous les types de cheveux, mais aussi pour la peau. Découvrez comment prendre soin de votre peau grâce au beurre de karité.

Les bienfaits sur la peau

Peu importe votre type de peau, appliquer du beurre de karité lui offrira un soin particulièrement bénéfique.

Hydrater en profondeur les peaux sèches à très sèches

Riche en vitamines A, D, E et F, le beurre de karité est parfait pour les peaux sèches. Il les assouplit, les nourrit, soulage les desquamations, tout en apaisant les irritations. Cet ingrédient pénètre profondément dans l’épiderme pour une hydratation à long terme.

Atténuer les signes de l’âge

Avec sa forte teneur en substances insaponifiables (non solubles), le beurre de karité permet de prévenir l’apparition des rides. Ces actifs servent à stimuler la production d’élastine et de collagène, des ingrédients vous assurant une peau plus tonique et élastique.

Nourrir en profondeur pour un effet bonne mine

Si vous souhaitez préserver votre hâle des beaux jours, misez sur le beurre de karité. Enrichi en vitamine E, il crée un film hydrolipique sur l’épiderme afin de protéger votre bronzage.

Comment utiliser le beurre de karité sur la peau ?

Le beurre de karité pur se présente sous une forme solide, qu’il vous faudra faire ramollir entre vos mains ou au bain-marie. Prélevez une noisette de beurre de karité pour :

• Adoucir la plante des pieds : massez bien en insistant sur la zone des talons. N’hésitez pas à l’appliquer la veille ; laissez poser toute la nuit.
• Hydrater les coudes et les genoux : en plus de nourrir ces zones sensibles, le beurre de karité permet de rendre la peau plus souple. Vous pouvez l’appliquer avant et après vos exercices physiques.
• Sublimer les lèvres : grâce à son grand pouvoir nourrissant ou nutritif, il répare en profondeur les lèvres abîmées.
• Nourrir et réparer les cuticules : appliquez ce produit afin d’assouplir les cuticules. Vous pourrez ainsi les repousser plus aisément pour une manucure du plus bel effet.
• Protéger, apaiser et réparer la peau en soin après-soleil : le beurre de karité permet de régénérer et de stimuler les cellules, l’idéal après un bain de soleil. Utilisez-le également en cas de coup de soleil.
• Réaliser des massages bien-être : le beurre de karité présente des propriétés apaisantes. Appliquez-le afin de décongestionner les muscles, soulager les articulations ou en cas de courbatures.

Pourquoi préférer le beurre de karité Fleurance Nature ?

Notre beurre de karité BIO est un produit 100 % pur, obtenu sans adjonction de solvant et désodorisé à la vapeur d’eau tout en conservant ses propriétés optimales. Issu du commerce équitable, notre beurre de karité est riche en vitamine E et en acides gras.

Vous l’aurez compris, le beurre de karité possède de nombreux bienfaits pour la peau. C’est un indispensable pour tous types de soins !

Pourquoi choisir un shampoing solide bio ?

Nouvel incontournable de la cosmétique bio, le shampoing solide bio s’impose dans la salle de bain. Pratique, économique et écologique, ce produit compact cumule les avantages et s’adapte à tous les modes de vie.

Le shampoing solide : un produit simple d’utilisation et efficace

Vendu sous forme de galet compact, comme un pain de savon, le shampoing solide bio est petit, léger et facile à transporter. Idéal en voyage, il ne coule pas, ne fuit pas, ne s’écrase pas et peut être rangé dans un bagage cabine en avion. En cas de besoin, il peut même être découpé pour réduire la quantité emportée.

En dépit de sa petite taille, il offre la même efficacité nettoyante qu’un shampoing classique. Ses ingrédients naturels sont considérés comme plus doux pour les fibres capillaires et peuvent s’enrichir d’actifs ciblés. Il existe d’ailleurs des versions adaptées à tous les types de cheveux : normaux, gras, secs, abîmés ou sujets aux pellicules.

Un choix économique 

Compact et concentré, le shampoing solide bio ne nécessite qu’une faible quantité de produit pour laver les cheveux.

En clair, il dure trois fois plus longtemps qu’un shampoing classique en flacon de taille standard, avec un prix d’achat souvent plus bas que celui d’un shampoing liquide bio. Il s’utilise jusqu’au dernier morceau, contrairement au shampoing liquide, dont une petite quantité reste toujours dans la bouteille.

Un choix écologique

En France, 174 millions de bouteilles de shampoing sont vendues chaque année², le plus souvent dans des contenants peu ou pas recyclables. La forme compacte du shampoing solide bio, en revanche, lui permet de se passer de conditionnement. Son emballage est réduit au strict minimum, le plus souvent recyclable à 100 %, voire compostable.

Utiliser un shampoing solide bio aide également à préserver les ressources naturelles grâce à l’impact environnemental réduit des ingrédients bio. La formule solide permet quant à elle d’économiser les ressources en eau, puisqu’elle n’en contient pas.

Les bénéfices d’un shampoing solide certifié cosmétique bio

La certification bio exclut les produits chimiques nocifs et la plupart des substances polluantes de la formulation d’un produit cosmétique. Résultat ? Le shampoing solide bio affiche une composition au plus près du naturel, sans conservateurs, sans colorants, sans parabène et sans dérivés de pétrole.

Cette composition plus douce agresse moins le cuir chevelu et préserve les fibres capillaires. De plus, elle limite la pollution de l’eau rejetée lors du lavage.

Bien se laver les cheveux avec un shampoing solide

Utiliser un shampoing solide bio est particulièrement simple : il suffit de faire mousser le pain avant de masser.

1. Humidifiez votre shampoing solide.
2. Frottez-le dans vos mains ou directement sur cheveux mouillés pour le faire mousser.
3. Massez votre cuir chevelu.
4. Rincez, tout simplement ! En cas de contact avec les yeux, rincez immédiatement.

Quelles sont les signes d’un manque en vitamine B12 ?

La vitamine B12 joue un rôle essentiel sur l’organisme. Elle contribue notamment au fonctionnement normal du métabolisme et du système immunitaire. C’est pourquoi, il est important de ne pas en manquer. Voici les signes qui doivent alerter et les bons gestes à adopter pour maintenir un taux normal.

Quelles sont les personnes pouvant être concernées par un manque en vitamine B12 ?

Deux catégories de la population sont particulièrement exposées au risque de manquer de vitamine B12 :

Les personnes ayant un régime alimentaire végétalien ou végétarien. En effet, les aliments les plus riches en vitamine B12 sont des produits d’origine animale, comme le foie, la viande, les volailles, le jaune d’œuf, les poissons, les crustacés, les fromages…  Au contraire, les végétaux n’en contiennent pas ou peu.

Les personnes de plus de 50 ans. En effet, l’absorption de la vitamine B12 par le corps devient plus difficile avec l’âge, en particulier en raison de la baisse, normale en vieillissant, de la production d’acide gastrique et du facteur intrinsèque, qui aident à bien assimiler la vitamine B12.

Quels sont les signes d’un manque en vitamine B12 ?

Les réserves de l’organisme en vitamine B12 sont importantes. Stockées essentiellement dans le foie, elles suffisent à couvrir les besoins humains pendant trois à cinq ans. Les signes d’un manque en vitamine B12 peuvent donc mettre du temps à apparaître. Ils se manifestent par :

• De la fatigue,
• Un essoufflement en lien avec une altération du transport de l’oxygène,
• Des atteintes neurologiques pouvant générer des troubles moteurs et de la sensibilité,
• Des dysfonctions neuronales à l’origine de troubles comme l’irritabilité, des pertes de mémoire et une humeur altérée.
• Une anémie.

Comment constater un manque en vitamine B12 ?

Ces signes demandent toutefois à être confirmés par un avis médical. Pour ce faire, il est recommandé de :

Prendre rendez-vous auprès de son médecin.

Réaliser, sur sa prescription, des tests qui peuvent prendre la forme, soit d’une analyse de sang pour déterminer la concentration d’holotranscobalamine (test holo-TC), soit d’un dosage dans les urines de la concentration en acide méthylmalonique (AMM). L’Association végétarienne de France conseille ce dernier test jugé plus fiable.

Comment faire remonter sa vitamine B12 ?

L’organisme humain ne synthétisant pas la vitamine B12, des apports extérieurs sont nécessaires. Ils peuvent provenir de deux sources :

La prise de compléments alimentaires. La norme recommandée est de 2,5 microgrammes par jour et par adulte.

Une alimentation privilégiant les aliments riches en vitamine B12, comme :

• La viande et, notamment, les abats ainsi que le lapin
• Les crustacés et mollusques, particulièrement les maquereaux, les sardines, la truite et le thon.
• Les fromages (emmental et les pâtes molles comme le camembert).
• Le shiitaké, un champignon très parfumé d’origine asiatique, consommé dans le monde entier.

Les aliments les plus riches en vitamine B12 sont les abats. Ainsi :

100 g de rognons d’agneau, de dinde et de veau contiennent de 37 µg à 77 µg de vitamine B12.

100 g de foie d’agneau cuit contiennent 74,1 µg de vitamine B12.

100 g de foie de veau cuit contiennent 71,4 µg de vitamine B12.

100 g de foie de bœuf cuit contiennent de 71 µg à 83 µg de vitamine B12.

Ne vous exposez pas aux risques d’un manque en vitamine B12. Préservez un taux normal en consommant de la vitamine B12 en faisant une place aux aliments d’origine animale dans vos assiettes ou en optant pour des compléments alimentaires.

Les bienfaits de la rose pour la peau

La plus célèbre des fleurs est aussi l’une des plus utilisées dans les soins cutanés. Riches en bienfaits pour la peau, les cosmétiques à la rose apaisent, hydratent, tonifient, purifient… De la crème visage jusqu’au lait pour le corps à la rose, à chaque peau sa formule !

La rose est hydratante

La rose peut être intégrée sous forme d’eau florale dans une crème pour le visage, la rose aide à maintenir l’hydratation cutanée. Elle hydrate efficacement, assurant confort et douceur pour un teint frais et une peau repulpée.

La rose est tonifiante

Grâce à sa richesse en vitamine A, la rose stimule la production de collagène, une protéine indispensable à la fermeté cutanée. Ces vertus tonifiantes s’accompagnent d’un véritable effet bonne mine grâce à la vitamine C qui a une action antifatigue.

La rose est purifiante

Antibactérienne, la rose nettoie et affine le grain de peau. Elle est idéale dans une eau micellaire à la rose. Utilisée quotidiennement, elle aide à limiter l’apparition d’imperfections et à lutter contre le teint gris.

Parfaitement adaptée aux peaux mixtes et grasses, elle limite également la production de sébum et resserre les pores sans assécher.

La rose a des vertus apaisantes

Particulièrement conseillés pour les peaux sensibles, les cosmétiques à la rose ont des propriétés adoucissantes et apaisantes, la rose est l’alliée des peaux sensibles. Un cocktail apaisant ayant le pouvoir de soulager les démangeaisons et de limiter les rougeurs, en réduisant la dilatation des vaisseaux sanguins. Son parfum délicat aide à la détente pour maximiser le réconfort.

La rose est un allié anti-âge

Tous les bienfaits de la rose pour la peau sont utiles pour lutter contre le vieillissement cutané. Ses vertus hydratantes aident à compenser la perte en eau, accélérée par le vieillissement.

Son action tonifiante participe à atténuer la perte de fermeté, les rides et les ridules. La rose contient des antioxydants qui contrent les effets du stress oxydatif, responsable du vieillissement des cellules cutanées. Une crème pour le visage à la rose est donc le parfait allié pour lutter contre les signes de l’âge !

La rose peut avoir une action anti-pollution

Les agressions externes comme la pollution, le stress ou les UV aggravent le stress oxydatif, accélérant la production de radicaux libres. Or ceux-ci assèchent la peau, ternissent le teint, favorisent l’apparition des rides et des imperfections.

Le bon réflexe ? Apporter à la peau des antioxydants, capables de réduire le stress oxydatif. C’est le rôle d’un soin protecteur à la rose, en particulier à la rose sauvage ou Rosa canina.

Efficaces et polyvalents, les cosmétiques à la rose s’adaptent à tous les types de peau et se déclinent dans de nombreuses formes. Pour profiter au mieux des bienfaits de la rose sur la peau, une seule règle : utilisez votre soin au quotidien !

Comment bien appliquer son anti-cernes ?

Un anti-cernes est un soin correcteur qui vise à camoufler les cernes : il dissimule les zones d’ombre sous les yeux, grâce à une habile touche de lumière. Voilà pourquoi l’anti-cernes est un produit incontournable de la trousse de maquillage. Mais quand et comment l’utiliser ? Voici les bons gestes à adopter.

Quand mettre de l’anti-cernes ?

Appliquez d’abord votre fond de teint, pour un effet bonne mine et unificateur.

Ajoutez l’anti-cernes dans un second temps, afin de corriger votre teint, et parfaire votre maquillage de petites pointes de lumière.

Votre peau resplendit, c’est le moment de prolonger votre rituel avec le maquillage des yeux et de la bouche.

Quelle couleur d’anti-cernes choisir ?

L’anti-cernes apporte de la lumière aux cernes et autres zones d’ombres. Préférez-le un peu plus clair que votre carnation : son action n’en sera que plus efficace.

Si vous le choisissiez trop foncé, il risque d’alourdir votre regard et de souligner votre fatigue.

Côté texture : quel type d’anti-cernes adopter ?

Un anti-cernes liquide sera plus fondant et dissimulera mieux les ridules du contour de l’œil.

Comment appliquer l’anti-cernes ?

La méthode d’utilisation varie en fonction de votre type de cernes :

• Si vos cernes sont légers : mettez quelques gouttes du produit au niveau du cerne, sous l’œil, dans le creux interne.
• Si vos cernes sont plus marqués, l’application d’anti-cernes peut être plus étendue et généreuse, avec toujours de petites pointes d’anti-cernes, en partant du coin de l’œil, mais en allant jusqu’à la pointe de la pommette.

Préférez toujours de petites quantités de produit, pour éviter un effet « plâtre » peu esthétique.

Tapotez du bout des doigts (ou avec une éponge) pour faire fondre le produit et le répartir sur la zone, commencez à partir du coin interne de l’œil, vers le coin externe. Si vous lissez le produit, cela produira un aspect trait de pinceau, qui pourrait souligner le cerne plutôt que de l’atténuer. Ces légers tapotements ont la vertu d’activer la microcirculation et donc de drainer cette zone : un massage agréable mais aussi bénéfique !

Un dernier conseil ? Préférez un anti-cernes issu de la cosmétique bio parce que fabriqué à base d’ingrédients naturels, issus de l’agriculture biologique, sans chimie de synthèse. Ses composants renferment des actifs naturels, adaptés aux besoins de cette zone particulièrement fine et sensible de votre visage.

Quel est le rôle de la vitamine B12 ?

Appartenant au groupe des vitamines B, la vitamine B12 possède de nombreux bienfaits. Elle contribue notamment à un métabolisme énergétique normal et au bon fonctionnement du système immunitaire. En raison de ce rôle essentiel sur l’organisme, il est important de ne pas en manquer.

Qu’est-ce que la vitamine B12 ?

Comment se compose la vitamine B12 ?

La vitamine B12 est la plus complexe des vitamines du groupe B.

Elle est également appelée cobalamine, contraction de « cobalt » et « amine », en référence à sa structure chimique composée d’un atome de cobalt au centre et d’une boucle nucléotidique.

L’atome de cobalt lui confère une coloration cristalline rouge en solution.

Comment consommer la vitamine B12 ?

L’organisme humain ne synthétisant pas la vitamine B12, celle-ci doit être apportée par l’alimentation. Les aliments contenant le plus de vitamine B12 sont les produits d’origine animale, comme le foie, la viande, les volailles, le jaune d’œuf, les poissons et les crustacés, le fromage, les laitages… En revanche, les végétaux n’en contiennent pas ou peu.

Il est également possible de consommer la vitamine B12 sous forme de compléments alimentaires. La norme recommandée est de 2,5 microgrammes par jour et par adulte.

Quels sont les bienfaits de la vitamine B12 sur l’organisme ?

La vitamine B12 joue un rôle essentiel sur le développement et le bon fonctionnement de l’organisme. Elle contribue, en particulier, à :

• La division cellulaire,
• La formation normale des globules rouges,
• Un bon fonctionnement du métabolisme énergétique,
• Un bon fonctionnement du système immunitaire,
• Un bon fonctionnement du système nerveux,
• Au maintien des fonctions psychologiques normales.

Sa participation à la bonne croissance commence dès le développement de l’embryon et la petite enfance, raison pour laquelle il est important d’avoir un taux normal de vitamine B12 dès la grossesse.

Quels sont les risques d’un manque en vitamine B12 ?

Pourquoi manque-t-on parfois de vitamine B12 ?

Les réserves de l’organisme en vitamine B12 sont importantes. Comprises entre 3 et 5 mg, elles sont essentiellement stockées dans le foie (mais aussi dans le cœur et la rate) et suffisent à couvrir les besoins humains pendant trois à cinq ans. C’est pourquoi, les signes d’un manque en vitamine B12 apparaissent lentement. Par ailleurs, 2 à 5 µg de vitamine B12 sont éliminés chaque jour par la bile, la voie fécale et les urines.

Le manque de vitamine B12 est le plus souvent lié à un problème d’absorption par l’organisme. Celle-ci se fait plus difficilement avec l’âge.

Les personnes ayant un régime alimentaire végétalien ou végétarien peuvent également manquer de vitamine B12. En effet, la vitamine B12 est contenue dans les aliments d’origine animale. Au contraire, les végétaux n’en contiennent pas ou peu.

Quelles sont les conséquences d’un manque de vitamine B12 ?

Selon l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l’Alimentation, de l’Environnement et du Travail (ANSES), un manque de vitamine B12 expose aux risques suivants :

• Fatigue,
• Essoufflement en lien avec une altération du transport de l’oxygène,
• Atteintes neurologiques pouvant générer des troubles moteurs et de la sensibilité,
• Dysfonctions neuronales à l’origine de troubles comme l’irritabilité, des pertes de mémoire et une humeur altérée.
• Anémie.

Il est donc important de ne pas s’exposer aux risques d’un manque en vitamine B12 en consommant des produits d’origine animale dans le cadre d’une alimentation équilibrée ou en prenant des compléments alimentaires.

Emballages et papiers certifiés FSC

Marque éco-engagée, Fleurance Nature formule et fabrique des produits naturels et bio pour la beauté, la santé et le bien-être. Dans le même souci de limiter son impact sur l’environnement, Fleurance Nature a fait le choix d’emballages et de papiers certifiés FSC, issus de forêts gérées durablement.

Qu’est-ce que la certification FSC ?

Le FSC, ou Forest Stewardship Council, est une organisation internationale fondée en 1993 par des propriétaires forestiers, des acteurs du secteur du bois et du papier, des mouvements sociaux et diverses organisations environnementales. Il a pour objectif de promouvoir une gestion durable des forêts, partout dans le monde.

Pour ce faire, cet organisme délivre la certification forestière FSC portant sur des aspects :

• Écologiques : protection des forêts à haute valeur écologique et culturelle, préférence à la régénération naturelle, prélèvement raisonnable et adapté, protection des sols…
• Sociaux : respect des autochtones, des travailleurs, création d’emplois locaux…
• Économiques : soutien à l’économie locale, valorisation des produits et services de la forêt…

Il existe trois types de labels FSC :

• FSC 100 % : l’intégralité du produit (chaque fibre et chaque partie) provient de forêts certifiées FSC.
• FSC Mixte : le produit est fabriqué à partir d’un mélange de fibres de différentes origines (provenant de forêts certifiées FSC, fibres recyclées ou d’origine contrôlée). Un produit FSC Mixte contient au minimum 70 % de fibres issues de forêts certifiées FSC et/ou de fibres recyclées.
• FSC Recyclé : 100 % du produit est fabriqué à partir de matières recyclées. Ce label est utilisé principalement pour des produits en papier, mais peut également se retrouver sur certains produits en bois.

Les produits concernés par ce label sont le bois et tous les produits à base de fibres de bois : papiers, cartons, fournitures de bureau, imprimés, papiers hygiéniques…

Quelle est la différence entre PEFC et FSC ?

Comme le FSC, le PEFC (Programme for the Endorsement of Forest Certification Schemes ou, en français, Programme de Reconnaissance de Systèmes de Certification Forestière) est un système de certification mondial qui, lui aussi, garantit la gestion durable des forêts.

LE PEFC prend également en compte les aspects sociaux, économiques et environnementaux et a pour but de développer une gestion forestière durable.

Les différences portent sur :

Les modes de fonctionnement : le FSC fonctionne de la forêt à l’utilisateur final, tandis que le PEFC travaille de l’utilisateur final à la forêt.

La proportion de matériaux recyclés : le label FSC garantit que les produits réutilisés sont recyclés à 100 %, tandis que les produits labellisés PEFC sont composés d’au moins 70 % de matériaux recyclés.

Un produit en bois ou en papier certifié FSC offre des garanties sur son origine responsable, mais aussi sur sa traçabilité tout au long de la chaîne de commercialisation.

Le niveau élevé des exigences du système de certification FSC et la fiabilité du label sont reconnus. FSC est, à ce titre, le seul système de certification à recevoir le soutien d’organisations environnementales, comme le WWF et Greenpeace.

Qu’est-ce que le papier certifié FSC ?

Le papier certifié FSC est issu de processus d’exploitation forestier, de fabrication et de transport, répondant à des pratiques vertueuses pour l’environnement, dont le respect est contrôlé à chaque étape. Ainsi, le prélèvement des arbres est géré de façon responsable dans des forêts certifiées, les fibres employées dans la composition du papier proviennent majoritairement de coupes d’éclaircissage nécessaires à la bonne croissance des arbres, ainsi que des déchets de scieries auparavant inutilisés et brûlés. Les usines de fabrication sont équipées de stations d’épuration qui rejettent une eau propre dans le milieu naturel. Le transport fait également l’objet d’une norme d’émission appelée “euro” qui fixe une limite maximale aux rejets polluants pour les véhicules afin de réduire la pollution atmosphérique.

Fleurance Nature choisit la certification FSC

Nos étuis sont imprimés avec des encres végétales sur des papiers et cartons issus de forêts gérées durablement certifiées FSC, contribuant à la gestion durable des forêts.

Nos catalogues papiers sont imprimés sur des papiers certifiés FSC.

Nous mettons tout en œuvre pour limiter au maximum l’impact environnemental de nos papiers et emballages, tout en préservant la qualité d’impression.

Beurre de karité : quels sont ses bienfaits pour vos cheveux ?

Le karité est un arbre de la savane réputé sacré. En Afrique, son fruit est utilisé comme soin réparateur ou régénérant. Il sert aussi à protéger, soigner, nourrir la peau et les cheveux. Découvrez comment en tirer parti pour sublimer votre chevelure.

Le beurre de karité : de nombreux bienfaits pour les cheveux

Que votre chevelure soit sèche, bouclée ou abîmée, elle profitera des propriétés de cet ingrédient naturel.

Le beurre de karité pour nourrir les cheveux secs

Le beurre de karité est l’un des meilleurs alliés des cheveux secs. Il permet de favoriser leur hydratation grâce à sa teneur riche en acides gras et esters résineux.

Le beurre de karité pour assouplir les cheveux bouclés

Particulièrement fragiles, les cheveux bouclés, frisés ou crépus présentent une structure en spirale rendant difficile la circulation du sébum. Avec le beurre de karité, chaque boucle est nourrie sur toute la longueur. Le résultat : une chevelure brillante et assouplie.

Le beurre de karité pour réparer les cheveux abîmés

Vent, chaleur, pollution, colorations, produits chimiques… les causes des cheveux abîmés sont nombreuses. Riche en vitamines A, D, E et F, le beurre de karité est parfait pour secourir les cheveux cassés, secs ou ternes.

Le beurre de karité pour protéger ses cheveux

Le beurre de karité peut s’utiliser en prévention afin de protéger votre chevelure. Il prévient l’apparition de fourches. N’hésitez pas à en appliquer une petite quantité sur les pointes chaque jour selon vos besoins.

Comment utiliser le beurre de karité sur les cheveux ?

En raison de sa texture solide, le beurre de karité n’est pas toujours facile à utiliser.

Les étapes d’application

Vous avez les cheveux secs, abîmés ou crépus ? La solution radicale : faire un bain de beurre de karité.

1. Faites chauffer une noix de produit dans la paume de vos mains.
2. Appliquez sur votre chevelure.
3. Enroulez-la dans une serviette mouillée très chaude afin d’ouvrir les écailles de vos cheveux.
4. Laissez poser au minimum 30 minutes, voire toute la nuit pour de meilleurs résultats.
5. Faites un shampoing pour éliminer l’excédent de karité.

Pour les cheveux fins, suivez ces mêmes étapes. Pensez seulement à utiliser une plus petite quantité de produit pour ne pas alourdir la chevelure.

Des masques maison au beurre de karité

Pour les cheveux très secs, misez sur l’hydratation en préparant un mélange de beurre de karité et d’huile de coco. Laissez bien reposer, rincez abondamment, puis réalisez votre shampoing habituel.

Vous souhaitez fortifier vos cheveux ?

1. Mélangez une cuillère à soupe de beurre de karité ramolli, une de miel et un pot de yaourt grec.
2. Répartissez le masque obtenu sur l’ensemble de la chevelure.
3. Laissez reposer 30 minutes, puis rincez.

Pourquoi choisir le beurre de karité bio Fleurance Nature ?

100 % pur et naturel, le beurre de karité Fleurance est désodorisé à la vapeur d’eau, un processus permettant de conserver toutes ses propriétés. Issu d’une filière équitable du Burkina Faso, cet ingrédient est certifié biologique. Il répond à un cahier des charges responsable et respectueux de l’environnement. Un partenariat à la fois bénéfique pour la communauté locale, l’environnement, mais aussi votre chevelure.

Qu’est-ce que la vitamine B12 ?

La vitamine B12, également appelée cobalamine est la vitamine la plus complexe du groupe B. Mal connue, elle joue cependant un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de l’organisme. Voici tout ce que vous devez savoir sur cette vitamine.

En 1925, un chercheur américain démontre que la consommation de foie guérit l’anémie chez les chiens. Cependant, il faut attendre 1948 pour que des scientifiques anglais et américains isolent un pigment rouge à partir du foie et le nomment vitamine B12. La synthèse chimique complète de la B12 a été faite en 1973 seulement, après plus de onze ans de recherches. C’est à ce jour la vitamine dont la voie de biosynthèse est la plus complexe.

La vitamine B12 est également appelée cobalamine, contraction de « cobalt » et « amine », car sa structure chimique contient un atome de cobalt au centre et une boucle nucléotidique.

Quelles sont les différentes formes de vitamine B12 ?

Selon la nature des groupes d’atomes liés au noyau central, la vitamine B12 existe sous différentes formes regroupées sous le nom de cobalamines.

Les deux formes biologiquement actives sont la méthylcobalamine et l’adénosylcobalamine. Synthétisées naturellement, elles sont instables car facilement oxydables à l’air libre.

Il existe également une autre forme de vitamine B12, la cyanocobalamine (couplée à un atome de cyanure) qui est une forme de synthèse et a l’avantage d’être plus stable.

Comment est absorbée la vitamine B12 par l’organisme ?

L’absorption active de la vitamine B12 par l’organisme se fait en plusieurs étapes :

Après avoir été ingérée, la cobalamine se retrouve dans le système gastrique où une enzyme appelée pepsine va libérer la molécule de cobalamine.

Celle-ci va se lier à l’haptocorrine, une protéine salivaire, qui lui permet de passer dans l’intestin grêle, où des enzymes pancréatiques vont à nouveau libérer la molécule de vitamine B12.

Une fois libérée, la molécule de vitamine B12 va se lier à un nouveau transporteur (facteur intrinsèque) qui lui permettra de se fixer sur un récepteur spécifique et de pénétrer la barrière intestinale.

Seule la molécule de cobalamine ira dans le sang où elle se liera à des protéines de transport : la transcobalamine ou l’haptocorrine.

Ce complexe va ensuite être internalisé dans les cellules cibles ou la vitamine B12 va être transformée en méthylcobalamine ou adénosylcobalamine.

Quels sont les bienfaits de la vitamine B12 ?

La vitamine B12 joue un rôle essentiel sur la croissance et le bon fonctionnement de l’organisme. Elle contribue, en particulier, à :

• La division cellulaire,
• La formation normale des globules rouges,
• Un bon fonctionnement du métabolisme énergétique,
• Un bon fonctionnement du système immunitaire,
• Un bon fonctionnement du système nerveux,
• Au maintien des fonctions psychologiques normales.

Où trouve-t-on la vitamine B12 ?

La vitamine B12 est apportée par l’alimentation, car l’organisme humain ne la synthétise pas. Les aliments les plus riches en vitamine B12 sont les produits d’origine animale, comme le foie, la viande, les volailles, le jaune d’œuf, les poissons et les crustacés, le lait, les laitages… Les végétaux n’en contiennent pas ou très peu.

Il est également possible de consommer la vitamine B12 sous forme de compléments alimentaires. La norme recommandée est de 2,5 microgrammes par jour et par adulte.

La vitamine B12 mérite d’être mieux connue en raison de ses nombreux bienfaits sur l’organisme. Il est important de maintenir un taux normal à travers l’alimentation ou par la prise de compléments alimentaires.

Les bienfaits de la levure de bière sur les cheveux

Quelle femme ne rêve pas d’une chevelure dense et éclatante ? Cependant, la fatigue, les changements de saison et certaines périodes de la vie peuvent favoriser la chute des cheveux et altérer leur vitalité. La levure de bière possède des bienfaits qui permettent de passer ces caps. Sa composition en vitamines et en oligoéléments en fait un allié naturel de la beauté des cheveux.

1 / Qu’est-ce que la levure de bière ?

La levure de bière est un micro-organisme, utilisé depuis l’Antiquité dans la préparation du pain et des boissons alcoolisées. Elle est bien connue, en particulier, pour faire fermenter le malt employé dans la fabrication de la bière.

La levure de bière est riche en actifs naturels. Elle est notamment composée de :

• Vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9).
• Protéines, dont 8 acides aminés essentiels.
• Minéraux (calcium, cuivre, fer, magnésium, phosphore, potassium et soufre).
• Oligoéléments, comme le sélénium.
• Polysaccharides.

2/ Quels sont les bienfaits de la levure de bière sur les cheveux ?

Plusieurs actifs contenus dans la levure de bière ont des vertus favorisant le maintien d’un état normal des cheveux.

• La vitamine B8 favorise la synthèse de la kératine, protéine à laquelle la chevelure doit sa résistance et son élasticité.
• Le sélénium possède des propriétés antioxydantes qui aident à soutenir la vigueur des cheveux, à redonner de la densité à la chevelure et à la protéger contre les agressions extérieures (UV, pollution…).

La levure de bière fait-elle pousser les cheveux ?

L’association de ces actifs permet de lutter contre la perte des cheveux, de leur redonner de la force et d’entretenir leur éclat.

De plus, certaines levures de bière sont élevées dans un milieu riche en oligoéléments ou en minéraux, tels que le sélénium, le chrome ou le magnésium… Elles se nourrissent du minéral qui se trouve intégré aux molécules (acides aminés, protéines) qui les composent et sont ainsi plus facilement absorbées par l’organisme et, donc, plus efficaces.

Quelle levure de bière choisir pour les cheveux ?

Pour bénéficier des bienfaits de la levure de bière, il est possible de la consommer :

• En complément alimentaire, sous forme de gélules, de poudre ou de paillettes.
• Sous la forme de levure de bière inactive.

Il est recommandé de consommer la levure de bière inactive à la fin de l’hiver et de l’été pendant un mois.

Misez sur la levure de bière pour préserver la vitalité et l’éclat de vos cheveux en toutes saisons et à tous les âges de la vie.

Nouveauté ! Notre shampoing pour les cheveux gras, à la bardane et à l’ortie  

Prendre soin des cheveux gras n’est jamais une mince affaire. L’hypersécrétion de sébum des glandes sébacées touche la base du cheveu avant de monter le long de la tige capillaire. Les éléments extérieurs comme les poussières ou la pollution peuvent salir les cheveux plus rapidement.

Quel shampoing utiliser pour les cheveux gras ?

Notre shampoing purifiant à la bardane et à l’ortie permet de protéger et d’assainir votre cuir chevelu. Contenant trois actifs naturels agissant sur les cheveux à tendance grasse, ce shampoing deviendra votre allié au quotidien :

• Un extrait de bardane pour une action purifiante permettant d’éliminer les impuretés du cuir chevelu 
• Un extrait d’ortie piquante pour ses vertus purifiantes et pour renforcer l’efficacité nettoyante du shampoing
• Un extrait de jujubier permettant de réguler la sécrétion de sébum 

 Avec ce shampoing, votre cuir chevelu est rééquilibré et démange moins, vos cheveux regraissent moins vite.

Puis-je utiliser le shampoing purifiant à la bardane quotidiennement ?

Sa base lavante est très douce car les tensio-actifs utilisés dans ce shampooing (sodium coco-sulfate et coco glucoside) sont non irritants et très bien tolérés par le cuir chevelu.

Mais il est en général recommandé d’espacer les shampooings d’au moins 2 ou 3 jours.

Qu’est-ce qu’un tensio-actif ?

Un tensio-actif est un composé chimique soluble dans l’eau. Il présente une queue lipophile (affinité avec les corps gras) et une tête amphiphile (affinité avec l’eau).

Cette structure lui confère la particularité de s’agréger aux interfaces entre l’eau et les corps gras et fait de lui un agent moussant. Suivant le type de tensioactifs, ils auront un pouvoir stabilisant et moussant plus ou moins fort.

A partir de quel âge mon enfant peut-il utiliser ce shampooing ?

Il est conseillé d’utiliser un shampooing spécifique (hypoallergénique) pour le bébé avant 3 ans. Mais à partir de 3 ans, la base lavante douce est parfaitement adaptée à toute la famille.

Le shampoing purifiant est-il biodégradable ?

Oui. Des tests de biodégradabilité ont été réalisés par un laboratoire indépendant. Le Shampooing purifiant est considéré comme facilement biodégradable, avec un taux de biodégradabilité de 93% en 10 jours.

Grâce à son tube en PE d’origine végétale et sa formule biodégradable il respecte également l’environnement.

Nouveau ! Découvrez notre gel intime bio

Notre gel intime bio a été formulé pour prendre soin de la zone intime de la femme au quotidien. Zone sensible et fragile, elle nécessite l’utilisation de soins spécifiques contenant des actifs naturels respectueux de la peau.

Puis-je utiliser ce gel intime bio quotidiennement ?

Oui, ce gel intime a été conçu et testé pour un usage quotidien. Sa formule sans savons et sans sulfates nettoie en douceur et respecte l’équilibre et la sensibilité de la zone intime.

Quels actifs naturels sont présents dans ce gel intime bio ?

Enrichi en extraits de calendula, de mauve et d’aloe vera, il nettoie en douceur et apaise immédiatement les sensations d’inconfort au niveau des muqueuses. Sa texture gel libère une délicate mousse au parfum floral qui limite les mauvaises odeurs et laisse une véritable sensation de fraîcheur tout au long de la journée.

Comment utiliser ce gel intime bio ?

Ce gel intime bio est à utiliser uniquement les muqueuses externes. A appliquer quotidiennement lors de votre douche sur la zone intime préalablement mouillée. Faites mousser le gel intime bio et rincez à l’eau claire.

A partir de quel âge mon enfant peut-il utiliser ce gel intime ?

Ce gel intime est déconseillé avant l’âge de 10 ans.

Qu’est-ce qu’un tensio-actif ?

Un tensio-actif est un composé chimique soluble dans l’eau. Il présente une queue lipophile (affinité avec les corps gras) et une tête amphiphile (affinité avec l’eau).

Cette structure lui confère la particularité de s’agréger aux interfaces entre l’eau et les corps gras et fait de lui un agent moussant. Suivant le type de tensioactifs, ils auront un pouvoir stabilisant et moussant plus ou moins fort.

Ce gel hygiène intime est-il biodégradable ?

Oui. Des tests de biodégradabilité ont été réalisés par un laboratoire indépendant. Le gel intime est considéré comme facilement biodégradable, avec un taux de biodégradabilité de 100% en 10 jours.

Ce gel hygiène intime peut-il être utilisé par un public masculin ?

Oui, sa formule douce et sans allergène peut tout à fait être utilisée pour la toilette intime masculine.

Focus produit : les gels hydroalcooliques Fleurance Nature

Vous nous l’avez demandé, nous l’avons fait ! Depuis l’automne 2021 vous pouvez retrouver nos gels hydroalcooliques au format poche de 80ml et en plus grande contenance de 495ml. A base d’aloe vera bio, de glycérine végétale et d’huiles essentielles bio de ravintsara et de lavandin notre gel hydroalcoolique ne dessèche pas la peau et laisse une sensation confortable non collante.

Comment bien utiliser le gel hydroalcoolique ?

Appliquer le gel hydroalcoolique dans la paume d’une main (environ 3 ml de solution) et frictionner toutes les surfaces des mains jusqu’à ce que la peau soit sèche.

Comment le prix de vente a-t-il été défini ?

En France, depuis mars 2020, le prix de vente du gel hydroalcoolique est plafonné par l’État pour répondre à la demande et protéger le consommateur d’une éventuelle augmentation du prix. Nos prix sont donc plafonnés.

Le gel hydroalcoolique Fleurance Nature est-il bio ?

Nos gels hydroalcooliques sont des biocides, un produit ne pouvant être certifié bio par Cosmos Organic. Néanmoins, ils contiennent des ingrédients bio comme les huiles essentielles ou l’aloe vera mais aussi des ingrédients non bio.

Qu’est-ce qu’un biocide ?

Un biocide est une substance chimique synthétique ou naturelle visant à détruire ou neutraliser les micro-organismes ou les organismes parasites.

Quels sont les ingrédients qui composent les gels hydroalcooliques de Fleurance Nature ?

INGREDIENTS : ALCOHOL DENAT (alcool), AQUA (WATER), GLYCERIN, CARBOMER (gélifiant), CINNAMOMUM CAMPHORA (CAMPHOR) LEAF OIL* (huile essentielle de ravintsara), LAVANDULA HYBRIDA OIL* (huile essentielle de lavandin), AMINOMETHYL PROPANOL, LINALOOL, ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE POWDER* (aloe vera), LIMONENE, GERANIOL.

*Ingrédients issus de l’agriculture biologique

Ingrédients clés

• L’alcool permet de détruire les micro-organismes. Le produit contient 69,65% d’alcool. 
• L’aloe vera et la glycérine ont des propriétés hydratantes

Quel est le pourcentage d’ingrédients naturels dans la composition des gels hydroalcooliques ?

Notre gel hydroalcoolique contient 99,1% d’ingrédients d’origine naturelle.

Pourquoi y-a-t-il de l’alcool dans la formule ?

L’alcool est présent dans la formule de nos gels hydroalcoolique car il permet de détruire les micro-organismes.

Quelle est la quantité d’alcool nécessaire pour que le produit soit efficace ?

Le gel hydroalcoolique doit contenir au moins 60% d’alcool pour être efficace contre les micro-organismes. Cette teneur est réglementée. Notre produit en contient 69,65%.

Pourquoi avoir choisi ces huiles essentielles bio ?

L’huile essentielle de lavandin est utilisée pour son odeur et l’huile essentielle de ravintsara pour ses propriétés reconnues.

Le gel hydroalcoolique Fleurance Nature est-il vegan ?

Oui, la formule de nos gels hydroalcooliques sont dépourvues de substance animale. De plus, les produits n’ont pas été testés sur les animaux.

Les contenants des gels hydroalcooliques sont-ils recyclables ?

Pour le format 80 ml, le flacon et la capsule sont recyclables.

Pour le format 495 ml, le flacon est recyclable mais la pompe ne l’est pas.

A partir de quel âge peut-on utiliser le gel hydroalcoolique ?

Le gel hydroalcoolique peut être utilisé dès l’âge de 3 ans.

Une nouvelle crème visage au karité !

Découvrez notre nouvelle crème visage spécialement formulée pour les besoins des peux sèches à très sèches. La crème de jour ultra riche au karité est un soin nourrissant qui sera l’alliée quotidien de votre peau pour la prévenir du dessèchement.

Le beurre de karité est un ingrédient de beauté traditionnel utilisé par les femmes d’Afrique sub-saharienne. Il est reconnu notamment pour protéger la peau et la nourrir en profondeur. Associé à trois autres actifs qui agissent en synergie pour compléter son action, la crème de jour ultra-riche est un soin ultra-nourrissant qui répondra aux besoins de votre peau sèche tout en la prévenant du dessèchement.

D’où provient le beurre de karité contenu dans la crème de jour ?

Le beurre de karité contenu dans la formule de la crème ultra-riche de jour est produit au Burkina Faso selon les règles du commerce équitable.

Notre partenariat équitable avec les femmes du Burkina Faso qui récoltent les noix de karité et produisent le beurre aide à financer les formations et le matériel qui permettent d’entretenir et transmettre leur savoir-faire.

Quel est le pourcentage de beurre de karité ?

La crème ultra-riche de jour au karité contient 10% de beurre de karité issu du commerce équitable (certifié Fair For Life).

Quels sont les autres actifs naturels que contient la crème de jour ultra-riche au karité ?

Trois autres actifs sont présents pour compléter l’action du beurre de karité :

• L’huile de caméline, qui aide à assouplir la peau,
• L’huile d’amande douce qui permet d’adoucir et d’apaiser l’épiderme
• L’aloe vera qui possède des propriétés apaisantes et régénérantes

La crème de jour ultra-riche au karité convient-elle à un mode de vie vegan ?

Oui, la formule de cette crème est dépourvue de substances provenant des animaux. De plus, nos cosmétiques ne sont pas testés sur les animaux.

Quelle est la crème de jour la plus riche parmi les différentes gammes Gelée royale, Argan, Karité ?

Les deux textures les plus riches dans notre gamme de produits sont : le soin à l’argan et la crème au karité, elles sont donc adaptées aux peaux très sèches.

Les crèmes de la gamme Gelée Royale et la crème nutrition intense sont moins riches et conviennent donc aux peaux sèches.

Quelle crème me conseillez-vous pour la nuit ?

En attendant l’extension de la gamme avec une crème nuit, nous conseillons pour les peaux sèches le soin de nuit régénérant à la gelée royale.

Les labels Fair For Life

Fair for Life est un programme de certification pour le commerce équitable dans les domaines de l’agriculture, de la fabrication et du commerce.

La certification Fair for Life permet la valorisation et la protection de filières exemplaires, où les acteurs ont choisi d’agir de manière responsable, en mettant en oeuvre de bonnes pratiques économiques, sociales et environnementales.

Les deux référentiels Fair For life et For life ont en commun :

• Le respect des droits de l’Homme et de conditions de travail justes
• Le respect des écosystèmes, la promotion de la biodiversité, la durabilité des pratiques agricoles
• La recherche d’un impact positif à l‘échelle locale

Fleurance Nature et Fair For life

Le commerce équitable s’inscrit parfaitement au cœur de la démarche éthique de Fleurance Nature.

Le commerce équitable a notamment pour vocation d’assainir les relations économiques, sociales et environnementales. Il permet ainsi d’obtenir des produits respectueux de la nature, des ingrédients issus d’un travail raisonné et un travail humain rémunéré au juste prix. Nous avons aujourd’hui 3 filières FFL (Fair for life, commerce équitable )

Nous avons aujourd’hui 3 filières FFL (Fair for life, commerce équitable) :

• La filière Argan au Maroc
• La filière Karité au Burkina Faso
• La filière Harpagophytum en Namibie

1001Fontaines pour demain : L’eau, au cœur des préoccupations humanitaires et environnementales !

S’il est un enjeu crucial qui concerne aussi bien la santé que l’environnement, c’est bien l’eau !
Près d’un milliard et demi de personnes n’ont pas accès à l’eau potable dont plus de 900 millions en environnement rural.

1001Fontaines pour demain, une association engagée pour l’accès à l’eau potable

1001Fontaines, un engagement dans des zones reculées

Ainsi, grâce au fidèle partenariat Fleurance Nature – 1001 fontaines pour demain, des centaines de familles ont accès à de l’eau de boisson propre à la consommation.

Avec son ONG locale Ranontsika à Madagascar (« Notre eau en malgache »), 1001fontaines a déjà construit 25 stations d’eau potable à Madagascar dans les régions de la côte Est permettant d’apporter de l’eau potable à plus de 30 000 personnes.

Aujourd’hui, 1001fontaines souhaite doubler son impact social mais surtout construire un modèle de référence pérenne pour le secteur de l’accès à l’eau potable dans le pays.

Pour cela il y aura tout d’abord des chantiers à mener sur la sensibilisation des bénéficiaires et sur la formation des entrepreneurs. En effet, il est important de mieux informer la population sur les risques pour la santé de consommer l’eau de pluie par exemple. Ils vont donc travailler étroitement avec les écoles et les centres de santé mais aussi via les radios locales ou les réseaux sociaux.

1001fontaines va également expérimenter des nouvelles manières de faire avec un projet pilote en zone péri-urbaine de la ville de Tamatave et un projet d’accès à l’énergie proposée en complément de l’eau potable aux bénéficiaires dans ses stations existantes

Fleurance Nature partenaire d’Un toit pour les abeilles

Fleurance Nature est partenaire de “Un toit pour les abeilles” qui permet de :

• Lutter contre la disparition des abeilles, indispensables pour préserver la biodiversité.
• Financer l’installation de nouvelles colonies d’abeilles sur les ruchers partenaires en France

Une ruche parrainée permet la création d’une nouvelle colonie d’abeilles, c’est à-dire environ 40 000 Abeilles.

Fleurance Nature parraine une ruche dans le Gers, sa terre d’ancrage

Depuis quelques années, la population d’abeilles est en très forte diminution, En France, près de 30 % des colonies d’abeilles disparaissent chaque année Les études en cours montrent que plusieurs causes sont responsables de cette disparition progressive : traitements pesticides, infections parasitaires, maladies, pollution, réduction de la ressource alimentaire (quantité et diversité des fleurs fournissant nectar et pollen) et des habitats, compétition avec des espèces invasives, changement climatique, multiplication des émissions électromagnétiques, nouveaux prédateurs…

Digestion : comparatif des compléments alimentaires qui aident à la digestion

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas copieux et de digestion plus longue. Pour faire face à ces désagréments, les plantes peuvent être vos meilleures alliées. Découvrez les compléments alimentaires qui pourront vous accompagner durant vos repas de fin d’année.

	Curcuma-Artichaut-Fenouil Bio	Chardon-Marie plus bio	Gommes digestion bio	Tisane après-repas bio	Infusion digestion bio	Charbon végétal activé
Posologie	Boîte de 30 comprimés. 15 à 30 utilisations	Boîte de 30 comprimés. Pour 30 jours	Boîte de 30g. À prendre dès que le besoin se fait sentir	Sachet de 100 g de plantes	20 infusettes de 1,5 g	30 gélules, 7 utilisations
Mode de prise	Prendre 1 à 2 comprimés avec un grand verre d’eau après le repas en cas de digestion difficile.	Prendre 1 comprimé le matin avant le petit-déjeuner avec un grand verre d’eau.	Prendre 1 gomme après chaque repas lorsque le besoin s’en fait sentir. Ne pas dépasser 3 gommes par jour.	Consommer une tasse après le repas quand le besoin s’en fait sentir. Pour une tasse, laisser infuser l’équivalent de 2,5 g de mélange (1 cuillère à café) pendant 5 minutes, dans une eau à 90°C – 95°C.	Mettre un sachet dans une tasse, verser de l’eau bouillante, laisser infuser au moins 3 minutes. Il est conseillé de consommer 1 sachet par jour.	Prendre 4 gélules par jour entre les repas avec un grand verre d’eau.
Plantes / actifs principaux	Curcuma, artichaut, fenouil	Chardon-Marie	Menthe poivrée, graines de fenouil et huile essentielle de citron	Mélisse, gingembre, coriandre, réglisse et du sureau.	Menthe poivrée, verveine, fenouil, réglisse	Charbon actif
Dans quel cas l’utiliser ?	À prendre ponctuellement en cas de digestion difficile	Améliore le confort digestif Favorise le bien-être du foie	Une solution naturelle et efficace pour renouer avec une digestion légère	Le gingembre aide à soutenir la digestion. La coriandre contribue au confort digestif et aide à apaiser les sensations de ballonnement.	Soutient la digestion grâce à la menthe poivrée, et aide à maintenir un confort digestif chez les personnes sensibles grâce à la réglisse	Le charbon actif contribue à réduire l’excès de flatulences après les repas. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1g (4gélules) 30 minutes avant le repas et 1g (4 gélules) juste après.
Pourquoi préférer ce produit Fleurance Nature ?	Le curcuma utilisé est issu d’une filière équitable	1 comprimé apporte l’équivalent de 1800 mg de graines de Chardon-Marie et 18 mg de silymarine. Nous avons sélectionné un extrait concentré de graines de Chardon-Marie d’origine biologique qui apporte une teneur garantie en silymarine. Origine France {Marne (51) et Indre-et-Loire (37)}	Pratiques et faciles à emporter avec soi 1 gomme suffit en cas d’inconfort après le repas !	Des plantes issues de l’agriculture biologique Nos tisanes sont garanties sans colorant ni sucre.	Nos infusions sont labellisées AB, répondant à un cahier des charges très strict sur la culture, la récolte et la traçabilité des plantes. Récoltées à maturité, ces plantes sont sélectionnées pour leur excellente qualité et pureté. Nos infusions sont garanties sans additif chimique, sans colorant, sans sucre et sans conservateur.	4 gélules contiennent 1g de charbon végétal. Une solution 100% d’origine naturelle
Précautions d’emploi	Ne pas dépasser 4 comprimés par jour. Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de portée des enfants. Respecter les doses conseillées. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 18 ans. Demander conseil à un professionnel de santé en cas de prise simultanée d’anticoagulants.	Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de portée des enfants. Respecter les doses conseillées. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 18 ans.	Les compléments doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de portée des enfants. Respecter les doses conseillées. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 15 ans.	Bien refermer le sachet après ouverture. A conserver à l’abri de l’humidité, de la lumière et de la chaleur.	Conserver la boîte dans un endroit frais.	Prendre les gélules à distance des médicaments (plus de 2h si possible). Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de portée des enfants. Respecter les doses conseillées. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans.

Vous avez maintenant toutes les clés en main pour passer sereinement les repas de fêtes !

Comment réaliser son maquillage de fête ?

Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas. Pour l’occasion nous vous avons concocté une jolie mise en beauté. Ombre à paupière, fard à joues, poudre de soleil… optez pour un maquillage de fête simple à réaliser et 100% bio !

1/ Pour un teint naturel et frais

Étape 1 :

Appliquer la BB crème anti-âge bio sur l’ensemble du visage afin d’unifier votre teint. Utiliser un anti-cerne pour redonner de la lumière sur le contour des yeux.

Étape 2 :

Appliquer la poudre de soleil bio hâle doré en dessinant un « 3 », à l’aide d’un pinceau kabuki, du haut du front aux maxillaires en passant par les tempes, le creux des joues et pour finir sous le menton.

Étape 3 :

Et pour rehausser votre teint, choisissez le blush qui convient à votre carnation (le fard à joues bio rose pêche convient à pratiquement toutes les carnations) et appliquez-le avec un pinceau blush par mouvements circulaires sur le bombé des joues.

2/ Pour des yeux sublimés

Étape 1 :

Appliquer l’ombre à paupière bio caramel mat ou cuivré irisé selon les envies au creux de la paupière avec des mouvements circulaires à l’aide du pinceau ombreur, en commençant par le coin externe et en remontant vers le coin interne de l’œil.

Étape 2 :

Appliquer l’ombre à paupière bio bleu irisé au coin externe de la paupière mobile et sur le ras de cils. Estomper le fard jusqu’à ce que les deux couleurs appliquées se fondent.

Étape 3 :

Appliquer l’ombre à paupière bio doré clair irisé dans le coin interne de l’œil et étirer sur la paupière mobile pour le fondre avec les autres fards. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi l’appliquer sur l’arcade sourcilière en point de lumière afin d’agrandir le regard.

Étape 4 :

Orner votre égard avec le crayon pour les yeux bio noir.

Étape 5 :

Pour sublimer votre regard, utiliser le mascara bio restructurant noir qui permettra de définir, d’allonger et d’étoffer vos cils supérieurs et inférieurs.

Étape 6 :

Encadrer votre regard en appliquant le crayon sourcils bio sur les sourcils puis brosser pour un effet naturel.

3/ Pour des lèvres dessinées

Étape 1 :

Pour définir le contour de vos lèvres et éviter à votre rouge à lèvre de filer, appliquer le crayon pour les lèvres bio rouge en commençant par le cœur de la bouche puis en remontant des coins des lèvres jusqu’au cœur.

Étape 2 :

Ensuite, appliquer votre rouge à lèvres bio rouge passion.

Et vous voilà fin prête pour un réveillon en famille ou entre amis !