Maquillage bio rechargeable : osez la beauté éco-responsable !

De nos jours, la prise de conscience environnementale est de plus en plus forte et ce dans de nombreux domaines. Le secteur de la beauté et en particulier celui de la cosmétique et du maquillage ne fait pas exception car il est générateur d’emballages en très grande quantité. La tendance est donc de limiter au maximum la production de déchets inutiles. Pour y parvenir, plusieurs moyens sont mis en place par les marques : généralisation de l’utilisation de packagings recyclables voire recyclés, recours à des contenants en plastique d’origine non pétrochimique comme le PET d’origine végétale, développement des systèmes de recharges pour limiter le gaspillage…

En ce qui concerne plus particulièrement le maquillage bio, il est également possible de proposer des contenants rechargeables pour limiter la production de déchets. Ce nouveau concept innovant en plein essor qui allie à la fois beauté, praticité et durabilité a révolutionné en seulement quelques années l’approche du maquillage.

Aujourd’hui, Fleurance Nature s’engage concrètement dans la conception de produits éco-conçus. Nous prêtons attention à l’empreinte écologique et pour cela, nous nous tournons de plus en plus vers le développement de contenants rechargeables et réutilisables. L’objectif premier étant de réduire les déchets plastiques et l’empreinte carbone liée à la production de ces packagings rechargeables.

Bien que tous les contenants de notre gamme maquillage bio soient à minima recyclables voire recyclés pour certains, nous souhaitons à présent renforcer notre engagement écologique en proposant des emballages durables et rechargeables qui ne sont à acheter qu’une seule et unique fois.

C’est le cas de nos palettes de maquillage rechargeables qui peuvent contenir au choix des recharges d’ombres à paupières et/ou de fards à joues vendues séparément.

Comment composer sa palette de maquillage Fleurance Nature ?

Quelles sont les teintes disponibles sous forme de recharges ?

Ombres à paupières

Fards à joue ou blush

Fard à joue rechargeable

Les assortiments possibles selon la taille des palettes

Composer sa palette de maquillage

Les avantages des palettes maquillage à composer Fleurance Nature

Le maquillage rechargeable Fleurance Nature a donc tout pour plaire : il est pratique, personnalisable, écologique, économique tout en étant de qualité. Ce n’est pas juste une tendance mais une grande avancée vers un futur plus durable et responsable.

Prendre soin de sa flore vaginale

Sensations de brûlure, irritations, démangeaisons… dans la région intime constituent autant de signes d’un déséquilibre de la flore vaginale. La majorité des femmes se trouvent confrontées à un moment ou un autre de leur vie à ces désagréments. Toutefois, une hygiène intime adaptée et la prise de probiotiques permettent de préserver l’équilibre naturel du microbiote vaginal. Découvrez nos conseils.

1/ Qu’est-ce que la flore vaginale ?

2/ Quels sont les facteurs, les signes et les conséquences d’un déséquilibre de la flore intime ?

Plusieurs facteurs, tant internes qu’externe, peuvent être la cause d’un déséquilibre de la flore vaginale en modifiant le pH naturel du vagin :

Ces facteurs de déséquilibre n’engendrent pas nécessairement des mycoses ou des infections. Ils peuvent néanmoins se traduire par des désagréments, qui se manifestent par des signes, tels que :

3/ Quelles sont les astuces pour prendre soin de sa flore intime ?

Plusieurs astuces permettent de préserver l’équilibre du microbiote vaginal et de prévenir ces inconforts.

A/ Nos conseils pour une hygiène intime adaptée

B/ La prise de probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants. Ils peuvent contribuer à maintenir ou à rétablir une flore vaginale équilibrée, en apportant des souches de lactobacilles naturellement présentes dans la muqueuse vaginale.

Consommés par voie orale sous forme de compléments alimentaires, ils ne nécessitent pas d’introduction vaginale, ce qui les rend pratiques à utiliser. Une gélule par jour suffit.

Privilégiez des compléments alimentaires dont la formule contient les 3 souches de probiotiques suivantes, identiques à celles retrouvées naturellement dans la flore vaginale :

La vitamine B3 contribue également au maintien d’une muqueuse normale.

En prévention des inconforts vaginaux ou en complément d’un traitement d’une infection, les probiotiques, associés à une hygiène adaptée, contribuent au confort intime des femmes et à leur santé.

4 astuces pour préparer sa peau au soleil naturellement

L’été approchant, l’envie se fait de plus en plus pressante de prendre de jolies couleurs. Quelque temps avant votre première exposition, il est important de bien préparer votre épiderme. La promesse ? Un bronzage durable, homogène, et zéro coup de soleil.

Astuce n° 1 : exfolier sa peau

Le gommage stimule le renouvellement cellulaire et débarrasse la peau des cellules mortes, avec, à la clé, un bronzage plus rapide, éclatant et uniforme. Le bon rythme ? Un à deux gommages par semaine (corps et visage), suivant le degré de sensibilité de votre peau.

Préférez les gommages doux composés de billes exfoliantes naturelles. Plus douces, elles préservent l’épiderme et ne sont pas polluantes pour l’environnement. Notre gommage pour le corps à l’argan est composé de fines particules de coques d’argan broyées, idéales pour s’exfolier en douceur tout en préservant la planète.

Pour le visage, choisissez une crème gommante douce, adaptée à la peau fragile de cette partie du corps.

Le saviez-vous ?

Les gommages juste avant exposition sont à éviter. Tout au plus, exfoliez votre peau la veille. Elle aura ainsi le temps de se régénérer et de reconstruire son film hydrolipidique, participant à la protéger des rayons UV.

Astuce n° 2 : bien hydrater sa peau

Une peau sèche est, par définition, plus sensible. Elle a alors plus de difficultés à lutter contre les attaques extérieures – comme les rayons UV et les radicaux libres – qu’une peau parfaitement hydratée.

Boire suffisamment d’eau est essentiel. En complément, appliquez une crème hydratante adaptée à votre type de peau, à raison d’une fois par jour. Notez qu’après un gommage, l’hydratation est d’autant plus importante. De la sorte, vous favoriserez la régénération des cellules de l’épiderme.

Astuce n° 3 : adapter son alimentation

Préparer sa peau au soleil, cela passe aussi par l’alimentation. Il est recommandé de consommer des aliments riches en vitamines E et C qui aident à prévenir les coups de soleil et le vieillissement cutané. Les aliments comme la noix, le poisson et l’avocat sont de bonnes sources de vitamine E. Pour faire le plein de vitamine C, consommez du persil frais, du poivron ou encore du cassis.

Quant au bêtacarotène, il stimule la synthèse de la mélanine (substance pigmentaire responsable de la pigmentation de la peau et du bronzage), en plus de protéger votre peau des radicaux libres. La patate douce, la carotte (crue) et les épinards en regorgent.

Astuce n° 4 : prendre des compléments alimentaires

Sous forme de gélules, de capsules ou de gummies, les compléments alimentaires solaires préparent l’organisme pour l’aider à mieux faire face aux rayons UV. Certains facilitent la production de mélanine, d’autres contribuent à renforcer la résistance de la peau face aux agressions du soleil.

Bien souvent, ces compléments sont aussi supplémentés en vitamines, en agents hydratants ou antioxydants. Nous vous conseillons de privilégier des compléments alimentaires naturels et bio.

Halte aux séances d’UV

Faire des UV pour préparer sa peau au soleil est une fausse bonne idée. En effet, contrairement aux idées reçues, les bancs à UV ne stimulent en rien la production de mélanine. Ils ne font en réalité que l’oxyder.

Pire : en cabine, vous vous exposez uniquement aux UVA, et ce, de manière très forte. C’est un vrai problème, car ces fameux UVA pénètrent profondément dans le derme, jusqu’à provoquer des lésions. Le soleil, lui, émet aussi des UVB, qui déclenchent le réflexe de défense de la peau. Les UVB contrebalancent ainsi en partie les effets des UVA. Conclusion : sans UVB, comme c’est le cas en cabine, vous ne bénéficiez d’aucun moyen de protection.

Vous savez désormais comment préparer au mieux votre peau au soleil. Pour une efficacité maximale, engagez ce rituel une quinzaine de jours au moins avant exposition. Un dernier conseil : exposez-vous progressivement et raisonnablement, en appliquant systématiquement une crème solaire au niveau de protection élevé.

Le pouvoir des plantes ayurvédiques sur la santé

Pratique indienne multimillénaire, l’ayurvéda repose sur l’harmonie entre le corps et l’esprit. À la fois préventive et curative, elle englobe plusieurs disciplines, parmi lesquelles la phytothérapie. Présentation.

Qu’est-ce que l’ayurvéda ?

Également appelé médecine ayurvédique, l’ayurvéda est une forme de médecine traditionnelle non conventionnelle née en Inde, dans l’Antiquité. Le terme « ayurvéda » peut être traduit par « connaissance de la vie » ou « connaissance de la longévité ». Il s’agit de la plus ancienne médecine holistique. Elle considère l’individu dans son intégralité, à savoir son corps, mais aussi son esprit, ses émotions et son mental.

Autrement dit, le corps et l’esprit sont étroitement liés. Selon l’ayurvéda, tout trouble, symptôme ou maladie donné(e) est une manifestation d’un déséquilibre intérieur. Il faut alors recréer un équilibre, grâce à :

Le saviez-vous ?

L’ayurvéda est reconnu par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme un système complet de médecine traditionnelle.

Quels sont les plantes ayurvédiques et leurs bienfaits ?

Traditionnellement, la médecine ayurvédique a recours à plus de 7 000 plantes. Souvent utilisées en association, pour une action synergique, ces plantes peuvent être ingérées sous forme de poudre, de gélules, ou encore être préparées en tisane. Elles sont aussi employées comme produits cosmétiques, pour les soins de la peau ou des cheveux.

Le tulsi, l’ashwagandha et le curcuma figurent parmi les principales plantes ayurvédiques. Découvrez leurs propriétés essentielles.

Le tulsi (Ocimum sanctum)

Aussi appelé basilic sacré, le tulsi est réputé pour ses multiples bienfaits en termes de santé. Consommée sous forme d’infusion, de décoction ou en gargarisme, cette plante aide à maintenir la vitalité physique et mentale et à résister au stress. Elle a des propriétés antioxydantes qui lui permettent d’aider à protéger les cellules du stress oxydatif. Le tulsi participe également au maintien des défenses naturelles. C’est l’acide ursolique, sa substance active, qui lui confère ses propriétés.

L’ashwagandha (Wthania somnifera)

L’ashwagandha est une plante adaptogène originaire d’Inde, d’où lui vient son surnom de « ginseng indien ». Elle est cultivée pour ses racines dans les zones sèches de l’Inde. Elle aide à :

Ce sont les withanolides, ses principales substances actives, qui lui confèrent ses propriétés. L’ashwagandha se consomme en poudre, en décoction et sous forme de complément alimentaire.

Le curcuma (Curcuma longa)

Le curcuma est une plante riche en curcumines, sa principale substance active qui lui confère des propriétés antioxydantes. À consommer sous forme de poudre, en gélules ou en infusion, il est indiqué pour aider à préserver la santé des articulations et des os.

Vous l’aurez compris, l’ayurvéda a pour but d’accompagner l’individu vers le mieux-être, de le reconnecter à son corps et à sa propre essence. Avec l’alimentation et le style de vie, la phytothérapie constitue l’un des trois grands piliers de cette pratique ancestrale.

La gestion des déchets chez Fleurance Nature

OBJECTIF ZERO DECHET !

Un site logistique qui tend de plus en plus à réduire ses déchets

La gestion et le recyclage des déchets sont une priorité chez Fleurance Nature. Les déchets que nous avons à gérer sont de différentes natures. Nous recevons et stockons à Fleurance tous les produits qui seront ensuite expédiés à nos clients. Cela implique de recevoir de nombreux produits conditionnés en cartons sur palettes. Le déconditionnement de ces produits implique des volumes conséquents de cartons à recycler. Lorsque cela est possible, nous pratiquons l’autogestion des déchets c’est-à-dire que ces cartons sont réutilisés pour certaines expéditions. Toutefois lorsque cela est impossible, un autre process est mis en place.

Un partenariat durable avec Covalrec

Depuis plusieurs années nous avons mis en place une procédure de recyclage avec notre partenaire fleurantin Covalrec qui dispose d’un centre de tri pour tous les déchets professionnels. Nous louons à cette société une benne compacteuse qui va nous permettre de stocker et de compresser les cartons pour ensuite valoriser ces produits. Une fois compactés les cartons vont repartir dans le circuit pour créer de nouveau produits d’emballages.  

Gestion des déchets Fleurance Nature - Covalrec

Nous collectons et trions les autres déchets d’emballages : plastiques, systèmes de calage, rubans de protection des cartons, rouleaux, support des étiquettes…

Il nous arrive malheureusement de devoir détruire certains documents obsolètes ou certains étuis de produits lors du changement de formulation, à chaque fois nous allons interroger notre partenaire afin de voir si le produit peut être valorisé et recyclé.

À savoir : Des accords existent aussi avec d’autres prestataires afin d’assurer la collecte et le recyclage des cartouches d’encre des imprimantes et photocopieurs avec une collecte régulière.

De même que nos déchets électroniques (ordinateurs, composants divers) sont recyclés et valorisés par une association d’insertion par l’emploi installée localement.

Nos objectifs en matière de réduction des déchets

Tous les cartons et papiers froissés (flow pack) utilisés sur notre chaîne logistique sont en matériaux recyclables et recyclés.

L’objectif zéro déchet est une priorité pour l’entreprise et nous recherchons aujourd’hui pour chaque sous-produit des solutions qui nous permettent d’éviter la destruction.

La palette étincelante : 8 ombres à paupières bio

La nouvelle palette de maquillage bio Fleurance Nature vous propose un assortiment de 8 teintes d’ombres à paupières bio pour sublimer votre regard ! Des teintes mat, irisées et pailletées pour réaliser un maquillage des yeux sophistiqué et festif !

Nos ombres à paupières sont certifées bio selon le label Cosmebio qui vous garantit une composition respectueuse de votre santé et de la planète. Elles sont enrichies en huile d’argan bio et Equitable.  L’étui est en carton 100% recyclable.

La palette d’ombres à paupières contient un mini pinceur ombreur ainsi qu’un miroir amovible !

Quelles sont les couleurs d’ombres à paupières disponibles dans la palette étincelante ?

Quelle est la différence entre une ombre à paupière pailletée, une ombre à paupière mat et une ombre à paupière irisée ?


Comment appliquer les ombres à paupières ?

Besoin d’idées pour maquiller ou parfaire le maquillage de vos yeux ? Découvrez comment utiliser les différentes teintes de nos ombres à paupières !

 

Le maquillage bio Fleurance Nature

Nous proposons une large gamme de maquillage bio  pour les yeux, les lèvres et le teint : rouges à lèvres bio, fards à joue, crayons, mascaras, BB crèmes… découvrez toutes nos teintes pour un maquillage naturel, sophistiqué ou festif selon votre humeur !
Le maquillage bio répond à un cahier des charges très précis qui garanti le respect de votre peau et de l’environnement.

Calendrier de l’Avent Beauté édition 2022

Un calendrier de l’avent beauté, qu’est-ce que c’est ?

A l’instar d’un calendrier de l’avent avec des chocolats, un calendrier de l’avent beauté vous permet de découvrir chaque jour du 1er au 24 décembre, un produit de beauté surprise dans ses petites cases ! De quoi patienter avant Noël et se faire plaisir chaque jour.

L’origine du calendrier de l’avent remonte au 19e siècle, dans l’Allemagne protestante. Pendant le mois de décembre et jusqu’au jour de Noël, les enfants recevaient chaque jour une image pieuse. Aujourd’hui on trouve des calendriers de l’avent divers et variés : images, chocolat, gastronomie, beauté…

Le calendrier de l’avent beauté est une idée cadeau à offrir ou à s’offrir avant Noël, pour celles et ceux qui aiment se chouchouter, découvrir et tester de nouveaux produits de beauté : crèmes visage bio, crèmes pour les mains bio, savons bio, gels douches, maquillage bio… et une surprise le 24 décembre !

Le Calendrier de l’Avent beauté Fleurance Nature

Le Calendrier de l’Avent beauté Fleurance Nature vous offre chaque jour un cosmétique certifié bio, des soins visages, des soins corps, des produits d’hygiène ou encore du maquillage bio ! C’est Noël avant l’heure !

Profitez du prix réduit de notre Calendrier de l’avent beauté pour vous faire vraiment plaisir à 44,90€ au lieu de 78,90€

Calendrier de l'avent beauté

L’étui de notre calendrier de l’avent est imprimé sur du carton issu de forêts gérées durablement avec des encres végétales. Il est entièrement recyclable. Le thermoforme est en PolyStyrène expansé 100% recyclé et recyclable.

Et pour Noël, offrez du bio : découvrez nos coffrets cadeaux beauté à petit prix !

Mélatonine : son influence sur le sommeil

Aussi appelée « hormone du sommeil », la mélatonine est une substance produite naturellement par la glande pinéale, à la base du cerveau. On la trouve également dans différents aliments (tomates, noix, céréales) ou sous la forme de compléments alimentaires. Régulée par le cycle jour/nuit, elle a pour but principal de synchroniser les rythmes circadiens.

Qu’est-ce que le rythme circadien ?

Le rythme circadien est une sorte « d’horloge interne du corps humain », capable de réguler nos rythmes biologiques. Il s’agit d’un cycle d’environ 24 heures, défini par l’alternance entre l’état de veille (période de la journée pendant laquelle on est éveillé) et le sommeil (période pendant laquelle on dort).

Lutter contre les troubles du rythme circadien

La mélatonine est indispensable pour profiter de bonnes nuits de repos. Elle joue un rôle important dans la régulation du rythme biologique du sommeil. La production de mélatonine est plus forte quand il fait nuit. En effet, elle est multipliée par dix dans l’obscurité. Sa sécrétion commence quand la lumière décline. Elle atteint son apogée entre 2h et 5h du matin, avant de diminuer progressivement jusqu’au moment du réveil. C’est cette alternance entre lumière et obscurité qui permet de synchroniser le cycle éveil/sommeil.

La mélatonine est naturellement produite par notre corps, mais il arrive qu’elle soit déréglée en raison de nos modes de vie ou de mauvaises habitudes. Un apport externe en mélatonine (notamment sous la forme de complément alimentaire) peut alors aider à rétablir le cycle circadien.    

Les causes de dérèglement sont nombreuses :

Faciliter l’endormissement et le sommeil grâce à la mélatonine

Le principal bienfait de la mélatonine est de contribuer à s’endormir plus rapidement et à retrouver un sommeil réparateur. Elle est particulièrement avantageuse pour les personnes ayant adopté de mauvaises habitudes retardant le sommeil, comme un coucher tardif ou l’utilisation d’écrans.

Des études ont prouvé que la mélatonine avait un effet bénéfique en cas de SRPS (syndrome de retard ou d’avance de phase du sommeil). Les personnes qui en souffrent s’endorment tardivement et tardent donc à se réveiller. La mélatonine agit pour remettre à l’heure l’horloge biologique.

La mélatonine pour limiter les effets du décalage horaire

Le décalage horaire induit un déséquilibre du sommeil. Notre horloge biologique est alors synchronisée avec notre fuseau horaire d’origine, même après avoir atterri dans une nouvelle zone. Plus le nombre de fuseaux horaires est important, plus les effets négatifs du jet lag seront considérables.

Il est conseillé de prendre une dose de mélatonine 30 à 60 minutes avant l’heure du coucher une fois dans la nouvelle zone horaire afin de faciliter l’endormissement. Un apport de mélatonine au bon moment permet de rééquilibrer sa sécrétion naturelle par l’organisme afin d’avancer l’heure du coucher.

Vitamine D : l’alliée de votre métabolisme

Les vitamines sont apportées exclusivement par l’alimentation. En raison de son mode d’action particulier, la vitamine D est considérée comme une pré-hormone : elle peut être synthétisée au niveau de la peau lors des expositions au soleil. Découvrez les nombreux bienfaits de la vitamine D pour votre organisme.

Renforcez votre système immunitaire et votre capital osseux avec la vitamine D

Renforcer le système immunitaire

Grâce à la vitamine D, l’organisme réagit plus rapidement face aux agressions. Elle stimule, en effet, deux types de cellules du système immunitaire, les macrophages et les cellules dendritiques. Celles-ci constituent la première ligne de défense, autrement nommée « système immunitaire inné ». La vitamine D peut également avoir un effet sur le système immunitaire adaptatif,

La vitamine D pour renforcer le capital osseux

Le capital osseux est la quantité totale d’os de bonne qualité qu’une personne a acquis à la fin de sa croissance. Un apport en vitamine D (notamment sous la forme de complément alimentaire) influe positivement sur le capital osseux lors de la croissance, mais aussi tout au long de la vie pour le renouvellement des os.

La vitamine D améliore l’absorption du calcium et maintient la fonction musculaire

Améliorer l’absorption du phosphore et du calcium avec la vitamine D

La vitamine D permet d’augmenter la capacité d’absorption du calcium et du phosphore par l’intestin. Elle réduit leur élimination dans l’urine et mobilise le calcium situé dans les os. Elle contribue ainsi à la stabilité de son taux dans le sang et dans les tissus.

Maintenir la fonction musculaire avec la vitamine D

L’importance de la vitamine D pour les muscles est évidente en cas de déficit d’apport. Celui-ci se manifeste par une faiblesse des muscles, notamment au niveau des épaules ou des cuisses. Maintenir une bonne teneur en vitamine D permet donc d’optimiser sa force musculaire. Il est difficile de bénéficier d’un apport naturel en vitamine D tout au long de l’année, c’est pourquoi les compléments alimentaires sont particulièrement avantageux.

Les avantages de la vitamine D pour les femmes ménopausées

Essentielle pour le capital osseux, la vitamine D est d’autant plus utile lors de la ménopause. La diminution du taux d’œstrogènes accélère alors la déminéralisation osseuse, cause d’ostéoporose. Après 50 ans, la peau synthétise également moins efficacement la vitamine D3 sous l’action des UV. Une supplémentation en vitamine D peut être particulièrement bénéfique pour les femmes ménopausées.

Essentielle au bon fonctionnement du métabolisme, la vitamine D soutient le système immunitaire, la fonction musculaire ou le capital osseux. Les compléments alimentaires peuvent aider à en équilibrer les apports, en lien avec une alimentation équilibrée.

Les salades minceur de l’hiver

 

Quoi de plus réconfortant qu’un velouté de potiron en cette saison ? Facile à préparer et rapide, vous ne jurez plus que par les soupes mais vous avez envie de varier vos menus ? Mincifine vous propose de bousculer vos habitudes et de mettre au menu des salades ! Chaudes ou froides, aussi faciles à préparer qu’une soupe et tout aussi gourmandes, les salades de l’hiver n’ont rien à leur envier.

La plus IG bas

Consommer des aliments à IG bas permet une perte de poids sur le long terme, c’est pourquoi Mincifine vous dévoile sa recette de salade IG bas !

Pour 2 personnes :

– 200g de lentilles
– 1 pavé de saumon
– 1 carotte
– 1 demi-échalote
– Sauce légère aux herbes

Préparation :

Faites cuire les lentilles dans une grande casserole d’eau non salée avec la carotte découpée en petits morceaux. Laissez cuire environ 25 min à feu doux. Découpez le saumon en lamelles et faites les saisir rapidement de chaque côté à feu vif. Découpez l’échalote et ajoutez-la au mélange de lentille et saumon. Rajoutez notre sauce minceur aux herbes et dégustez !

La plus consistante

Idéale pour un déjeuner, cette salade consistante vous permettra de tenir toute l’après-midi sans grignotage !

Pour 4 personnes :

– 2 verres de quinoa
– 2 brocolis
– 400g de jambon blanc
– ½ botte de radis
– Une sauce minceur de votre choix

Préparation :

Verser le quinoa dans environ 2 fois son volume d’eau et faites le cuire pendant 15 min dans une eau bouillante. Faites cuire le brocoli à la vapeur pour garder une texture croquante. Mélangez le quinoa, le brocoli ainsi que le jambon et les radis découpés en petits morceaux. Ajoutez la sauce minceur de votre choix et dégustez !

La plus vitaminée

Faites le plein de vitamines et d’exotisme avec notre recette de salade carottes/orange ! Cette recette d’inspiration marocaine, vous permettra un apport conséquent en vitamine C.

Pour 2 personnes :

– 500g de carottes
– 2 oranges
– 1 citron
– 1 cuillère à soupe de fleur d’oranger (selon votre goût)
– Quelques brins de coriandre

Préparation :

Pelez les carottes et râpez-les finement. Dans un saladier ajouter aux carottes quelques morceaux d’oranges. Récupérez le jus de l’autre orange et mélangez-le au jus du citron en ajoutant une cuillère à soupe de fleur d’oranger. Versez ce mélange sur les carottes râpées et parsemez de coriandre.

La plus gourmande

Idéales pour manger des légumes de saison, les salades de l’hiver peuvent aussi mettre à l’honneur les fruits ! Voici notre recette de dessert gourmand :

Pour 2 personnes :

– 2 oranges (une pour le jus et une pour ajouter à la salade)
– 1 petit ananas
– 2 pommes
– 1 grenade
– Des amandes effilées
– De la cannelle

Préparation :

Epluchez et découpez tous les fruits en petits morceaux, retirez les graines de la grenade à l’aide d’une petite cuillère. Mélangez le tout dans un saladier. Pressez une des oranges et rajouter le jus à votre salade. Saupoudrez de quelques amandes effilées et de cannelle selon votre goût.

N’hésitez pas à maintenant créer vos propres recettes de salades minceur hivernales ! Un dernier conseil Mincifine: surveillez bien l’assaisonnement de vos salades car c’est souvent ce qui les rend très caloriques. Pour vous aider voici nos idées de sauces minceur.

Les médicaments : attention aux abus !

Il y a bien sûr des maladies qui relèvent d’une utilisation justifiée de médicaments, mais les études montrent un abus considérable de médicaments non indispensables, particulièrement en France.

Réévaluez le bien fondé de votre consommation de médicaments.

Le paracétamol est un antalgique efficace, mais il fait chuter le glutathion, le détoxifiant principal du foie. Il vulnérabilise donc notre organisme aux polluants. On ne trouve pas de glutathion dans notre alimentation. C’est notre organisme qui le fabrique à partir de certains éléments nutritifs, dont les acides aminés, la cystéine, l’acide glutamique et la glycine.Il faut consommer régulièrement des aliments riches (ou à défaut prendre des suppléments) particulièrement en vitamine C, mais également en vitamine E, vitamines du groupe B et en zinc, sélénium, N-acétyl-cystéine qui sont tous des éléments nutritifs qui participent à la régénération du glutathion dans l’organisme.

D’une façon générale, on considère que tous les médicaments sont des xénobiotiques (des molécules étrangères) qui se comportent comme des polluants.

Optimiser ses choix nutritionnels, pratiquer des activités physiques au quotidien, mieux gérer son stress, se détoxifier à l’aide de compléments alimentaires, et éviter au maximum les toxiques devrait permettre de limiter la prise de nombreux médicaments non indispensables.

Recette citronnade detox

L’été a déjà bien démarré avec ses vagues de chaleur successives. En cas de forte chaleur, il est indispensable de bien s’hydrater tout au long de la journée. Pour varier les plaisir, nous vous proposons une petite recette maison de citronnade detox, facile et rapide à réaliser !

En plus de ses vertus hydratantes et rafraîchissante, cette citronnade vous fera profiter de ses vertus santé et detox. En effet, le citron aide le système digestif à se débarrasser de ses toxines (notamment en cas d’abus de graisses et d’alcool !). Le pamplemousse, lui, permet d’aider la digestion et apporte un complément de vitamine C anti-oxydante.

Citronnade détox

Ingrédients : (Pour 4 personnes)

Préparation :

Bonne dégustation

Mise à jour : juillet 2017

Recettes d’eaux détox aux fruits

eaux-detox

En été, il est important de bien s’hydrater tout au long de la journée. Il faut toutefois éviter d’abuser des jus de fruits et des sodas, souvent riches en sucre. Les eaux détox apportent couleurs et vitamines à votre carafe d’eau ! De nombreuses variantes sont possibles avec vos fruits préférés, de quoi se faire plaisir tout au long de l’été !

5 conseils pour réussir votre eau détox :

Idées ingrédients
Fruits détoxIdées recettes d’eaux détox

Eau détox framboises-citron

Eau détox fraises et cerises

Et vous quelles sont vos recettes d’eaux détox ? N’hésitez pas à les partager avec nous !

Mis à jour le 20/06/2017

Recette velouté de potiron

Une délicieuse recette automnale qui allie légèreté et plaisir, ça vous tente ? Originaire des régions tropicales d’Amérique du sud, le potiron est une plante de la famille des cucurbitacées. Il a été introduit en Europe dès le 16e siècle. Le potiron se cuisine de multiples façons : purée, tartes, gratin, soupe… Son goût sucré ravira les palais de toute la famille !

Ingrédients

Préparation

Vous pouvez ajouter une pincée de cannelle ou de ‘quatre épices’ et remplacer le lait par du bouillon dégraissé.

Information nutritionnelle :

Une part de cette recette apporte : 50 kcal, 3 g de protéines, 0.5 g de lipides, 8 g de glucides, 218.5 mg de calcium.