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23
Fév
2017
Fatigués par excès ou manque de sollicitations, nos muscles souffrent. Pour soulager notre corps endolori, le massage est une solution naturelle qui déclenche la sécrétion d’endorphines, des antalgiques naturels. Si le temps ou les moyens nous manquent pour une visite chez un professionnel, des techniques d’auto-massage existent pour se relaxer à tout moment. Le massage […]Lire la suite...

12
Jan
2017
L’hiver il arrive parfois que l’on ait des petites baisses de moral liées notamment à la fatigue qui s’accumule et au manque de lumière. Voici 5 conseils pour profiter au mieux de la saison hivernale, tout en gardant le moral en attendant le retour des beaux jours ! 1/ Soyez positif ! Le matin choisissez des vêtements colorés […]Lire la suite...

16
Déc
2015

Les plantes du sommeil

Posté par Fleurance Nature

Envie de Bien-être
Valériane
Stress, tensions, écrans, âge… De nombreux facteurs peuvent perturber la qualité de votre sommeil. Or bien dormir est essentiel pour permettre aux cellules de notre organisme de se régénérer, pour combattre les infections ou encore pour augmenter les capacités cérébrales. En outre, il bien connu que les perturbations du sommeil peuvent entrainer irritabilité et anxiété. […]Lire la suite...

27
Juil
2015
Irritabilité, sautes d’humeur, difficultés de concentration… Faites le plein de magnésium et d’Oméga 3 pour retrouver un bon équilibre nerveux et émotionnel. Le magnésium, indispensable pour la bonne humeur Le magnésium est un des minéraux les plus importants de l’organisme. Notre corps en contient environ 24 grammes. 60 à 70 % se trouve dans le […]Lire la suite...

25
Sep
2014
Chaque geste, même anodin, représente une activité physique. Il s’agit maintenant d’en prendre conscience, afin de mobiliser son corps et de rendre nos gestes dynamiques et énergiques. 1 : Adapter ses activités quotidiennes Réfléchissez à tous les moments de la journée que vous passez debout. Si vous avez un travail sédentaire, vous pouvez marcher plutôt que […]Lire la suite...