Chute des températures, passage à l’heure d’hiver… la fatigue commence à se faire ressentir ! Pour retrouver la forme et faire le plein de vitamines, rien de tel qu’un smoothie aux fruits et légumes ! Testez-le, il deviendra rapidement votre allié anti-fatigue !
Ingrédients Smoothie Vitaminé Anti-Fatigue
- 3 pommes
- 2 carottes
- 1 orange
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 50cl d’eau
- 10 glaçons (facultatif)
Préparation Smoothie Vitaminé Anti-Fatigue :
- Commencez par éplucher les pommes et les carottes
- Coupez les pommes en petits morceaux et râpez les carottes
- Pressez l’orange
- Versez tous les ingrédients dans une centrifugeuse (pour une texture plus liquide) ou dans un mixeur à smoothie (pour une texture plus épaisse)
- Servez immédiatement
Publié le 19/09/2017 par Fleurance Nature, modifié le 06/04/2021
Merci c'est exactement ce qu'il me faut pour varier mes habitudes alimentaires
Je n'ai pas compris : il faut passer le tout à la centrifugeuse (pour extraire les jus je suppose) et ensuite mixer le tout ? Ou passer le tout directement dans le mixer à smoothies ?
Je connais très bien les biens fait de l'huile d'argane ,car j'ai été élevé avec ,c'est une huile qui vient de ma région.je vous commandes les produits à bases d'huile d'argane.
Bonjour Nicole, Tout dépend de la texture que vous souhaitez obtenir. Pour un jus plus liquide vous pouvez passer le tout à la centrifugeuse. Pour obtenir une texture un peu plus épaisse, vous pouvez passer le tout au mixeur à smoothie. Je vous conseille dans ce cas de râper les carottes au préalable. A bientôt Cécile
Merci de votre réponse. Et le smoothie présenté, il est fait au mixer ou à la centrifugeuse ? Avec des carottes râpées ou des morceaux comme indiqué dans la recette ? Faudrait réfléchir et tester avant d'écrire des recettes. Parce que : presser une orange, passer le gingembre, la carotte et la pomme à la centrifugeuse, puis mixer le tout avec les glaçons pour obtenir un smoothie, c'est autrement plus compliqué, vous ne trouvez pas ?
Bonjour Nicole, nous vous remercions pour vos remarques, nous avons modifié le contenu de la recette afin de mieux l'expliquer. A bientôt, Cécile
La recette est pour combien de verres ? Combien de temps peut on conserver le smoothie ? Merci.
Bonjour Christine, La recette vous permet de préparer 2 grands verres. Il est préférable de le consommer tout de suite afin de profiter de toutes ses vitamines. A bientôt, Cécile
merci beaucoup pour la recette, j'en ai bien besoin en ce moment avec mes gros coups de fatigue a cause de ma maladie
Bonjour, Merci pour la recette simple est facile à faire.
bonne idée pour commencer le matin d'un bon pied