Les vacances sont finies, l’heure de la reprise a sonné ! Suivez nos 5 conseils pour aborder la rentrée en toute sérénité.rentrée sans stress

1/ Retrouvez un sommeil de qualité

Un bon sommeil est essentiel pour préparer la rentrée sereinement ! Reprenez dès le retour des vacances vos bonnes habitudes :

  • Commencez par retrouver vos horaires de coucher et de lever habituels,
  • Mangez léger le soir au dîner,
  • Buvez une tisane et lisez avant de vous endormir,
  • Utilisez des huiles essentielles pour vous détendre.

2/ Privilégiez les moments de détente

Au retour des vacances, il est important de s’accorder des moments de relaxation. Pour y parvenir vous pouvez essayer différentes activités comme la méditation ou le coloriage.

  • La méditation vous permettra de vous recentrer sur vous-même tout en faisant le vide autour de vous.
  • Les coloriages pour adultes vous permettent de déconnecter du quotidien. En vous concentrant sur le choix des couleurs et de leur emplacement, vous êtes dans «l’ici et maintenant ».

3/ Chouchoutez-vous

  • Accordez-vous une vraie pause avant la frénésie de la rentrée.
  • Au hammam, en institut ou avec votre partenaire, rien de telle qu’une séance de massage pour vous détendre.
  • Pour conserver longtemps votre teint hâlé, pensez à bien hydrater votre peau avec un baume pour le corps, un lait hydratant ou encore une huile sèche, qui sublimera votre peau.

4/ Pratiquez une activité physique

  • Rien de mieux qu’une bonne séance de sport pour vous détendre et évacuer le stress. Vélo, jogging, roller ou encore natation, privilégiez une activité en extérieur afin de profiter encore du soleil pour emmagasiner un peu de vitamine D.
  • Réalisez votre séance le matin ou le midi afin de ne pas perturber votre sommeil.

5/ Faites durer le plaisir des vacances !

  • A table, mettez de la couleur dans vos assiettes. Choisissez de beaux légumes colorés tels que des tomates, concombres, poivrons et autres pour réaliser vos salades.
  • Commencez à réfléchir à votre prochaine destination, qu’est-ce qui vous ferait vraiment envie ? L’organisation d’un nouveau projet vous permet d’oublier la rentrée qui approche à grands pas.
  • Relativisez et vous verrez que la rentrée est une source de changements positifs ! Pour aller plus loin consultez notre dossier pour une rentrée sans stress.
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